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不搞懂失眠類(lèi)型怎么對癥治療好

2017-08-01 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不良嗜好型失眠,多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀人、創(chuàng )意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作者。因為他們長(cháng)期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂(lè )、巧克力、酒精、吸煙等,刺激到了神經(jīng)系統,嚴重妨礙了睡眠。

  失眠的類(lèi)型有哪些

  根據不同的癥狀

  1、難以入眠型(超過(guò)30分鐘不能入睡),又稱(chēng)起始失眠。

  2、不能持續沉睡型,容易驚醒或反復憋醒,幾乎每次醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)30分鐘,又稱(chēng)間斷性失眠。

  3、早醒型,醒得很早,想睡又醒不著(zhù),又稱(chēng)終點(diǎn)失眠。

  根據患上失眠時(shí)間的長(cháng)短

  1、短暫性失眠,即失眠時(shí)間少于一星期。

  2、短期性失眠,即失眠時(shí)間在一星期與三周之間。

  3、慢性失眠,即失眠時(shí)間在三周或一個(gè)月以上。

  根據生活習慣的影響

  1、壓力型失眠,多為企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員。

  2、不良嗜好型失眠,多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀人、創(chuàng )意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作者。因為他們長(cháng)期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂(lè )、巧克力、酒精、吸煙等,刺激到了神經(jīng)系統,嚴重妨礙了睡眠。

  3、焦慮型失眠:多見(jiàn)于30歲以上的女性領(lǐng)導,比如私企老板、財務(wù)主管等。這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段,而婚姻、家庭、人際關(guān)系無(wú)一不牽動(dòng)情緒,因此很容易影響神經(jīng)系統導致失眠。

  4、抑郁型:多為技術(shù)人員、不常與人交往的職業(yè)女性,內向的性格使得她們日常不善于表達,如遇到問(wèn)題,容易產(chǎn)生低沉、憂(yōu)郁的情緒。

  5、依賴(lài)藥物型:對于長(cháng)期依賴(lài)藥物入睡的人來(lái)說(shuō),應及時(shí)請教醫生,改變這一習慣。另外,有的減肥藥物由于作用于神經(jīng),所以也嚴重影響了睡眠質(zhì)量,建議不要服用。

  溫馨提示

  以上為大家愛(ài)介紹了失眠的類(lèi)型,看看你屬于哪一種吧?眾所周知,長(cháng)期熬夜對身體的傷害是很大的。晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),人體內的血會(huì )回流到肝臟儲存能量,如果這段時(shí)間不睡覺(jué)的話(huà),肝臟就要繼續分解工作,能量無(wú)法被貯藏。沒(méi)有足夠的能量?jì)?,那么人就?huì )變得氣虛體弱,整天昏昏欲睡。專(zhuān)家認為,打太極、練瑜伽、跳舞都是很不錯的溫和運動(dòng)。

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