對于植物性神經(jīng)紊亂這個(gè)疾病，我們能做的有很多，其中最為關(guān)鍵重要的便是預防保健。至于預防保健需要注意一些什么，該怎么做，我們一起來(lái)看看重慶京西醫院精神科醫生是怎么說(shuō)的。

　　植物神經(jīng)紊亂怎么預防

　　多進(jìn)行寫(xiě)體育活動(dòng)

　　要盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。

　　及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的

　　遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì )覺(jué)得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　培養良好的生活習慣

　　吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時(shí)，在看電視過(guò)程中，要多做些活動(dòng)?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。