神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的精神心理疾病，多年臨床經(jīng)驗發(fā)現，該癥與用腦過(guò)度密切相關(guān)，此外，大部分患者缺乏足夠的身體鍛煉和戶(hù)外運動(dòng)。那么不小心患上神經(jīng)衰弱怎么緩解呢？
克服神經(jīng)衰弱需注意的地方
多思、敏感幾乎是所有神經(jīng)衰弱患者共同的心理特征。據分析，一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的年輕患者，原因就在于長(cháng)期的過(guò)于敏感、過(guò)度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調。
進(jìn)入青春期后，患者都會(huì )自覺(jué)不自覺(jué)地更多地注意自己在他人眼中的形象，情緒不穩定，看問(wèn)題易偏執，對人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對自己有關(guān)的人際關(guān)系。所以，為了防止和消除神經(jīng)衰弱，易患人群應該恰當地把握感情的敏感度。
緩解神經(jīng)衰弱的方法
一、避免“過(guò)敏心理”。在生活中不乏有那種以別人的評價(jià)為轉移，以別人的好惡為是非的人，這種人長(cháng)期跟著(zhù)別人轉，久而久之會(huì )養成過(guò)分敏感的性格。因此，要避免這種“過(guò)敏心理”，因為它會(huì )給你現在和今后的生活帶來(lái)數不清的麻煩。
二、不計較小事。生活中，人際交往中的矛盾，沖撞甚至沖突，都是無(wú)法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過(guò)云消了。如果一個(gè)人被這些生活中的繁瑣小事?tīng)恐?zhù)鼻子走，人也會(huì )變得瑣碎，不僅不討人喜歡，對自己也是自尋煩惱。
三、認識自己，相信自己。要正確認識自己，要有從大處著(zhù)想的胸懷，敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不盡力去遮掩一切。
四、充實(shí)業(yè)余時(shí)間。多參加集體活動(dòng)或讀點(diǎn)自己感興趣并有益的書(shū)籍，當有“敏感”干擾時(shí)，用松弛身心的辦法來(lái)對付?？蛇M(jìn)行自我暗示或轉移注意力，如轉移話(huà)題，有意避開(kāi)話(huà)題，有意避開(kāi)現場(chǎng)等。另外，堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過(guò)敏”現象發(fā)生。
溫馨提示
當自己患上神經(jīng)衰弱時(shí)，一定要弄清神經(jīng)衰弱的主要原因。除了因精神過(guò)度緊張、敏感、多慮外，身體上的過(guò)度勞累、生活不規律、強烈的精神刺激等都會(huì )導致神經(jīng)衰弱，只有查明病因，才能對癥下藥。只要建立起正常的生活規律，樹(shù)立戰勝疾病的信心，再輔以適當的治療，神經(jīng)衰弱就一定會(huì )離你而去。
本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價(jià)： ￥68清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥19.9用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥10本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價(jià)： ￥42補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò )。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥36清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò )。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥18.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥11用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥38輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。
健客價(jià)： ￥25用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥6人胎盤(pán)片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸:調經(jīng)養血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內阻所致的月經(jīng)不調，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習慣性流產(chǎn)。 葉酸片:1.預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形；2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。
健客價(jià)： ￥588用于神經(jīng)衰弱，早老，陽(yáng)痿，男子更年期障礙等癥。
健客價(jià)： ￥94補腎壯陽(yáng)，益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥138溫補腦腎，益心填精。用于陽(yáng)痿，抑郁，滑精，早泄，體虛，消瘦，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥138安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價(jià)： ￥49中樞抑制藥，加強大腦皮層的抑制過(guò)程，具有鎮靜作用，用于神經(jīng)衰弱及癲癇等。
健客價(jià)： ￥12滋腎，鎮靜，安神。用于腎陽(yáng)不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈、失眠、尿頻、多夢(mèng)等癥。
健客價(jià)： ￥8.9補益心腦、利尿、止喘。用于神疲失眠，心煩氣喘，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥72養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥33明目退翳，鎮靜安神。用于角膜云翳、白斑、白內障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥36
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