1.“有人比你更不幸。”

　　別人有問(wèn)題并不會(huì )讓抑郁癥患者的問(wèn)題消失。

　　你應該說(shuō)的是：有什么我可以為你做的嗎?

　　2.“明天你就會(huì )感覺(jué)好多了。”

　　抑郁癥并不是睡一覺(jué)后就會(huì )消失的。

　　你應該說(shuō)的是：一天天慢慢來(lái)，我會(huì )在這里陪你度過(guò)每一天。

　　3.“生活是不公平的。”

　　這會(huì )讓抑郁者更加郁悶。生活也許是不公平的，但這并不能讓他們的處境變得更好。

　　你應該說(shuō)的是：發(fā)生了這種事情，我感到很難過(guò)，但是我能夠、也會(huì )幫助你度過(guò)這個(gè)難關(guān)的。

　　4.“你必須要面對它。”

　　其實(shí)受抑郁癥折磨的人每天都在盡最大的努力去和抑郁情緒作斗爭。這樣說(shuō)會(huì )讓他們覺(jué)得自己不夠好，容易產(chǎn)生挫敗感。

　　你應該說(shuō)的是：你不是一個(gè)人在戰斗，還有我。

　　5.“生活在繼續。”

　　對于那些飽受抑郁癥折磨的人來(lái)說(shuō)，生活好像沒(méi)有任何出路了，自己被定住了。

　　你應該說(shuō)的是：生活中有很多值得去體驗的東西，我會(huì )幫你去發(fā)現更多有意義的事。

　　6.“我知道你的感受，曾經(jīng)我也經(jīng)歷過(guò)。”

　　其實(shí)沒(méi)有人能做到感同身受。這樣說(shuō)只會(huì )讓他們覺(jué)自己的感受和努力被忽視了。每個(gè)人處理問(wèn)題的方式不一樣，對抑郁癥的處理方法也不盡相同。記?。阂钟舭Y不是心情不好。

　　你應該說(shuō)的是：我只能想象你經(jīng)歷過(guò)哪些，我會(huì )盡可能地試著(zhù)去了解你的感受。

　　7.“你太自私了。”

　　也許他們已經(jīng)很努力地在改變自己了，他們也不需要你去為他們治療。記?。阂钟舭Y不是一種選擇。他們沒(méi)有選擇抑郁。

　　你應該說(shuō)的是：我很擔心你，我能為你做什么嗎?

　　8.“走出去，喝一杯，盡情地玩，忘記一切煩惱！”

　　一夜狂歡不能治愈抑郁癥。某一天的糟糕心情也并不能讓人患上抑郁癥，但無(wú)數個(gè)讓人感覺(jué)毫無(wú)希望的日子足以讓人抑郁。

　　你應該說(shuō)的是：我很高興能和你呆在一起，并成為你依靠的肩膀，一起出去喝杯咖啡如何?

　　9.“你讓我也覺(jué)得很郁悶。”

　　再次強調：抑郁癥不是一種選擇。抑郁癥患者往往感覺(jué)很無(wú)助，他們努力著(zhù)讓自己變得更好。

　　你應該說(shuō)的是：看見(jiàn)你消沉的樣子讓我很難過(guò)，我需要做些什么嗎?

　　10.“你有什么可郁悶的呢?”??

　　抑郁癥并不總是由一些悲傷的事件引發(fā)的。有時(shí)候，它就那樣出現了。

　　你應該說(shuō)的是：對不起，我不知道你正努力著(zhù)，現在我和你在一起。

　　11.“別再自怨自憐！”

　　自怨自憐和與抑郁斗爭沒(méi)有太大關(guān)系，盡管有時(shí)兩者齊頭并進(jìn)。

　　你應該說(shuō)的是：我看到了你的努力，我也很為你焦心，我想我可以幫助你。

　　12.“你應該去跑步。”

　　盡管運動(dòng)可以幫助人與壞情緒作斗爭，但對于正在和抑郁癥抗爭的人來(lái)說(shuō)，起床都是一件費勁的事兒。

　　你應該說(shuō)的是：嗨！我想要出去走走，愿意和我一起嗎?

　　13.“你只需要走出房間！”

　　對于一些抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，走出房間是幾乎不可能發(fā)生的事。即使那樣做了，也于事無(wú)補。

　　你應該說(shuō)的是：我不贊同你獨自面對的做法，我想我可以到你那兒去，或是我們一起去某個(gè)地方呆一呆。

　　14.“每個(gè)人都在積極地面對生活，為什么你不能?”????

　　抑郁癥不是一種選擇，它就那樣出現了，當它出現時(shí)，任何人、每個(gè)人都會(huì )受到影響。

　　你應該說(shuō)的是：你看起來(lái)正在經(jīng)歷一件糟糕的事情，我只想讓你知道，我一直在這兒。

　　15.“你很堅強，你會(huì )沒(méi)事兒的。”

　　抑郁癥會(huì )讓任何人感到虛弱、無(wú)助。

　　你應該說(shuō)的是：我相信你，我知道你有能力邁過(guò)這道坎，我會(huì )陪你走完每一段路。