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看到陽(yáng)光你會(huì )有抑郁癥嗎

2017-08-03 來(lái)源:成都腦康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:陽(yáng)光性抑郁癥就是外表表現得很陽(yáng)光,但是內心卻感覺(jué)到苦悶。陽(yáng)光性抑郁癥往往喜歡光顧那些很要強的人,這些人總喜歡幫助別人,但是很少有人能夠關(guān)心他。
  說(shuō)到抑郁癥,我們總會(huì )和“垂頭喪氣”、“無(wú)精打采”、“滿(mǎn)面愁容”等聯(lián)系起來(lái)??墒悄阒绬?一個(gè)整天樂(lè )呵呵、滿(mǎn)臉陽(yáng)光的人也會(huì )得抑郁癥,而且是一種非常“危險”的抑郁癥——陽(yáng)光型抑郁癥!

  什么是陽(yáng)光型抑郁癥

  陽(yáng)光性抑郁癥就是外表表現得很陽(yáng)光,但是內心卻感覺(jué)到苦悶。陽(yáng)光性抑郁癥往往喜歡光顧那些很要強的人,這些人總喜歡幫助別人,但是很少有人能夠關(guān)心他。他們總是照顧著(zhù),很少是被照顧著(zhù)。堅強的表面,有一顆隱藏的脆弱的心,他們也需要被關(guān)注,被關(guān)愛(ài)。

  具體的表現癥狀,在別人面前表現的很陽(yáng)光、快樂(lè ),而往往把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來(lái),一個(gè)人的時(shí)候,就會(huì )感覺(jué)到很脆弱,希望找到人傾訴卻很難找到。有時(shí)候會(huì )偷偷的想哭。情緒持續的低落,對什么事情都提不起精神。對工作沒(méi)有興趣。生活沒(méi)有目標。無(wú)助感,無(wú)望感。長(cháng)期無(wú)法宣泄就會(huì )造成憂(yōu)郁癥。

  那么,我們可以如何預防呢?醫師建議,運動(dòng)是緩解早期“陽(yáng)光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果,富含B族維生素,能舒緩緊張情緒。讀書(shū)能使人心靈寧靜,是對抗負面情緒的妙方。心情郁悶時(shí),到大自然中走走,多多接觸陽(yáng)光和綠色植物,也能釋放壓抑,遠離雙面生活。但有兩點(diǎn)需特別提醒,首先是一旦出現失眠、情緒低落等抑郁癥狀,也不要緊張,更不要硬撐,要及早到醫院就診;其次,生活中,要密切留意身邊人細微的情緒變化,及時(shí)發(fā)現這種隱匿性極強的“陽(yáng)光型抑郁癥”。

  測測你有“陽(yáng)光型抑郁癥”嗎?

  1、雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了,卻不能安然入眠

  2、表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆,事后你又后悔不已

  3、你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯,聊個(gè)天,但卻從不說(shuō)出心中郁悶的事

  4、你依然會(huì )去逛逛商場(chǎng),但腳步拖沓,也不知道自己到底要買(mǎi)些什么?

  5、你開(kāi)始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫(xiě)的“世外桃源”的地方。

  6、從內心來(lái)講,你對自己不滿(mǎn)意,并且害怕將這種不滿(mǎn)意告訴別人。

  7、以往的美食無(wú)法喚起你的興趣,或者你總是無(wú)法克制地吃太多的東西。

  8、對于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀,更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。

  9、盡管在領(lǐng)導面前時(shí)情緒積極,但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無(wú)能為力的消極狀態(tài),思維遲緩。

  10、常有原因不明、難以排除的身體不適感,病假、療養、娛樂(lè )、喝酒等方法亦無(wú)法消除。

 

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