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焦慮癥最佳治療的方法是什么

2017-08-03 來(lái)源:焦慮癥咨詢(xún)平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果患者感覺(jué)到呼吸急促等情況,就要自我進(jìn)行深呼吸的調節,有助于自我放松,然后可以培養自己的興趣愛(ài)好,如對身心有利的可以選擇吉他,拍攝,旅游,如果生活比較緊湊的話(huà),可以選擇看電影、聽(tīng)歌等。

  焦慮癥最佳治療方法是什么?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的答案是因人而異的,一般如果輕度焦慮癥患者的治療實(shí)行自我療法就會(huì )有效果,但是對于嚴重焦慮患者,如出現窒息、出汗、影響正常生活等情況就需要考慮到醫院精神科接受檢查及抗焦慮藥物治療了,但是除了藥物治療之外,生活中的護理也是非常重要的,下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下焦慮癥的治療方法。

  焦慮癥最佳治療方法是什么?

  1.運動(dòng)治療:

  一般情況下,無(wú)論是那種精神病患者,都要注意去分散其異常情緒,而運動(dòng)就是一種非常理想的方法,還有助于增強自信心,在運動(dòng)的過(guò)程中,患者的注意力會(huì )轉移到每個(gè)動(dòng)作及享受音樂(lè )的過(guò)程中,從而緩解焦慮情緒,建議多做些有氧運動(dòng)。

  2.興趣治療:

  如果患者感覺(jué)到呼吸急促等情況,就要自我進(jìn)行深呼吸的調節,有助于自我放松,然后可以培養自己的興趣愛(ài)好,如對身心有利的可以選擇吉他,拍攝,旅游,如果生活比較緊湊的話(huà),可以選擇看電影、聽(tīng)歌等。

  3.飲食治療:

  動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì),可助身心保持精力充沛。提高腦部的專(zhuān)注及集中能力,患者可以多補充蛋白質(zhì)及維生素,但是不要吃能夠刺激大腦的食物,如辛辣食物、咖啡、巧克力等。

  注意事項:

  焦慮癥患者常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻,這樣是會(huì )影響患者的正常休息及睡眠質(zhì)量的,所以要注意調整作息,可以在睡前用熱水泡腳,不要胡思亂想,可以放一些輕松的音樂(lè )。

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