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過(guò)度熬夜小心抑郁癥

2017-08-05 來(lái)源:醫大一院精衛科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種嚴重的心理疾患,一旦患上就難以短時(shí)間內治好,人的心情更是會(huì )陷入低谷,長(cháng)期抑郁不振,感覺(jué)不到快樂(lè )。所以在此要告誡那些年輕的朋友們不要不把自己的健康當一回事,熬夜通宵也應該適可而止,萬(wàn)不可長(cháng)期如此。

   小心抑郁癥“來(lái)敲門(mén)”

  熬夜對現在的年輕人來(lái)說(shuō)是再平常不過(guò)的事情了,因為工作的事情往往是大半夜還不睡覺(jué),時(shí)常對著(zhù)電腦工作到凌晨3、4點(diǎn)。經(jīng)常熬夜的人都有深刻體會(huì ),在白天工作中經(jīng)常出現疲勞乏力、精神不振、情緒不穩定等狀況。這不僅僅損傷了人身體健康,人的心理健康也會(huì )受到影響。美國做過(guò)一項研究,表明長(cháng)期熬夜看電視,或者深夜用電腦的人群,患上抑郁癥的風(fēng)險比作息規律的普通人要高的多。

  這項研究稱(chēng),在過(guò)去的50年間,夜間暴露在光線(xiàn)下的人數逐漸增加,抑郁癥患者也相應增加,女性表現尤其明顯,機率為男性的兩倍。在該項研究中,研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時(shí)間,這種光線(xiàn)條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當,并與正常作息的對照組進(jìn)行對比,發(fā)現置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低,而且喝糖水的興趣也低于正常水平,這兩種癥狀都與人類(lèi)的抑郁癥相似。

  眾所周知,抑郁癥是一種嚴重的心理疾患,一旦患上就難以短時(shí)間內治好,人的心情更是會(huì )陷入低谷,長(cháng)期抑郁不振,感覺(jué)不到快樂(lè )。所以在此要告誡那些年輕的朋友們不要不把自己的健康當一回事,熬夜通宵也應該適可而止,萬(wàn)不可長(cháng)期如此。

  專(zhuān)家提醒,經(jīng)常需要加班或倒班,或者是自己喜歡、習慣熬夜的人們,平時(shí)藥注意多利用休假旅游或培養新的生活習慣、改變生活環(huán)境等方式,轉移注意力,并可用藥物治療失眠,避免抑郁成疾。

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