長(cháng)期睡眠不足的危害有多大
1.中風(fēng)危險增4倍
美國亞拉巴馬大學(xué)研究發(fā)現,與每晚睡眠7~8小時(shí)的人群相比,每晚睡眠不足6小時(shí)的中老年人發(fā)生中風(fēng)的危險高4倍。
2.肥胖癥危險陡增
《美國人類(lèi)生物學(xué)雜志》載文指出,多項研究發(fā)現,長(cháng)期缺覺(jué)會(huì )改變常規食欲,導致過(guò)量飲食,進(jìn)而增加肥胖癥危險。
3.增加某些癌癥危險
一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進(jìn)行的研究發(fā)現,每晚睡眠少于6小時(shí)的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發(fā)現,缺覺(jué)還會(huì )增加乳腺癌危險。
4.糖尿病危險上升
美國疾控中心2013年一項研究發(fā)現,睡眠太多或太少都會(huì )增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險。2012年一項研究發(fā)現,睡眠太少會(huì )降低胰島素敏感,增加糖尿病危險。
5.心臟病危險增加
《哈佛健康通訊》刊登一項研究發(fā)現,長(cháng)期缺覺(jué)與高血壓、動(dòng)脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。每晚睡眠不足6小時(shí)會(huì )導致心臟病和中風(fēng)危險分別增加48%和15%。
6.精子數量減少
2013年《美國流行病學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現,缺覺(jué)會(huì )導致精子濃度降低29%。
7.早亡危險增大
《睡眠》雜志刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發(fā)現,男性每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì )明顯導致死亡率升高。
滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥42補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià): ¥34改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥186養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
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健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
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健客價(jià): ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥29滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥22滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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