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失眠有風(fēng)險,看完你還敢遲遲不睡覺(jué)?

2017-08-08 來(lái)源:蘭州西京醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進(jìn)行的研究發(fā)現,每晚睡眠少于6小時(shí)的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發(fā)現,缺覺(jué)還會(huì )增加乳腺癌危險。

  長(cháng)期睡眠不足的危害有多大

  1.中風(fēng)危險增4倍

  美國亞拉巴馬大學(xué)研究發(fā)現,與每晚睡眠7~8小時(shí)的人群相比,每晚睡眠不足6小時(shí)的中老年人發(fā)生中風(fēng)的危險高4倍。

  2.肥胖癥危險陡增

  《美國人類(lèi)生物學(xué)雜志》載文指出,多項研究發(fā)現,長(cháng)期缺覺(jué)會(huì )改變常規食欲,導致過(guò)量飲食,進(jìn)而增加肥胖癥危險。

  3.增加某些癌癥危險

  一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進(jìn)行的研究發(fā)現,每晚睡眠少于6小時(shí)的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發(fā)現,缺覺(jué)還會(huì )增加乳腺癌危險。

  4.糖尿病危險上升

  美國疾控中心2013年一項研究發(fā)現,睡眠太多或太少都會(huì )增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險。2012年一項研究發(fā)現,睡眠太少會(huì )降低胰島素敏感,增加糖尿病危險。

  5.心臟病危險增加

  《哈佛健康通訊》刊登一項研究發(fā)現,長(cháng)期缺覺(jué)與高血壓、動(dòng)脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。每晚睡眠不足6小時(shí)會(huì )導致心臟病和中風(fēng)危險分別增加48%和15%。

  6.精子數量減少

  2013年《美國流行病學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現,缺覺(jué)會(huì )導致精子濃度降低29%。

  7.早亡危險增大

  《睡眠》雜志刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發(fā)現,男性每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì )明顯導致死亡率升高。

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