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抑郁癥患者日常生活注意事項

2017-08-09 來(lái)源:西安雁塔甘露醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從營(yíng)養的角度而言,憂(yōu)郁患者大部分是送入腦部的營(yíng)養缺乏某種紅血清,用營(yíng)養治療比用抗抑郁藥更好??挂钟羲幨亲尰颊邷p少思維活動(dòng),行為上顯得呆呆傻傻的或行動(dòng)遲緩,治標不治病根。

  心理治療對所有抑郁癥患者都是有幫助的。輕度的抑郁癥通過(guò)心理治療是完全可以治愈的。不過(guò),對于重度抑郁癥患者只有支持性心理治療是不夠的,必須同時(shí)進(jìn)行抗抑郁藥治療,西安甘露醫院針對抑郁癥患者配制的珍寶藏藥療效確切。心理治療最適合輕度抑郁癥、抑郁癥緩解期及慢性抑郁癥的病人。

  “生命在于運動(dòng)”,而抑郁癥病人要想擺脫困境,也離不開(kāi)運動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情,對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、唱歌、打球等,都是很好的運動(dòng)。由于精神上的原因,大多數抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用,他們不想活動(dòng),不想做任何事情,也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長(cháng)吁短嘆、終日閉門(mén)不出,這些情況在抑郁病人中極為常見(jiàn)。所以家人和朋友一定要勸其多多參加體育鍛煉或者運動(dòng)。

  活動(dòng)對抑郁病人的益處主要體現在:

 ?、倩顒?dòng)能夠使人感覺(jué)變好。由于活動(dòng)以后,不再專(zhuān)注于自身的不良感覺(jué),所以能夠適當減弱抑郁的感覺(jué)。

 ?、诨顒?dòng)能減輕疲乏感。因為長(cháng)時(shí)間不活動(dòng),呆坐度日,肌肉極易疲勞。而且由于血液流動(dòng)緩慢,疲勞恢復更加慢。而一旦活動(dòng)起來(lái),血流暢通,疲乏的感覺(jué)會(huì )隨之減輕。

 ?、刍顒?dòng)有助于找回自信。通過(guò)活動(dòng),可以發(fā)現自己的能力沒(méi)有喪失,甚至發(fā)現自己其他的潛能,恢復自信。

 ?、芑顒?dòng)改善了人的思考能力。通過(guò)活動(dòng),才會(huì )考慮做什么,怎么做,幫助恢復對生活的控制能力。

  從營(yíng)養的角度而言,憂(yōu)郁患者大部分是送入腦部的營(yíng)養缺乏某種紅血清,用營(yíng)養治療比用抗抑郁藥更好??挂钟羲幨亲尰颊邷p少思維活動(dòng),行為上顯得呆呆傻傻的或行動(dòng)遲緩,治標不治病根。

  補充大腦缺乏的營(yíng)養能夠根治或改善。例如每餐一個(gè)水煮蛋,煮的時(shí)候不要超過(guò)7、8分鐘,紅棗、枸杞子、當歸也是補血的。獼猴桃含有令人產(chǎn)生開(kāi)心的激素酶所需要的營(yíng)養,可以多吃。烹飪改用亞麻油,和多吃DHA含量高的食物,按含量高排列:亞麻酸膠囊、亞麻油、沙棘油、火麻仁、紫蘇子、生核桃肉、其他堅果、芝麻、獼猴桃籽。 

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