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這十句話(huà),請千萬(wàn)不要對抑郁癥患者說(shuō)。

2017-08-10 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:也許你的愛(ài)人因為工作而變得抑郁,壓力會(huì )使身體產(chǎn)生毒素,是我們的健康殺手,特別是對心理健康來(lái)說(shuō)。但是并不建議在一個(gè)人抑郁期間,讓他換工作,換工作需要更全方位的考量。

  1、一切全取決于你,你應該更樂(lè )觀(guān)一些。

  聽(tīng)到這句話(huà),我就想拿著(zhù)真人大小的TonyRobbins玩偶砸過(guò)去。因為,盡管積極想象對訓練大腦很有幫助,但是很多研究表明對于那些重度抑郁或者十分焦慮的人,強迫自己積極思考只能激活杏仁核(大腦中恐懼的源地)。

  2、你應該掙脫自我的小世界回歸社會(huì )。

  這句話(huà)只會(huì )雪上加霜。因為一個(gè)人不止深受抑郁折磨,還會(huì )有因為沉溺自我不能自拔的罪惡感。當然,回歸社會(huì )固然很好,但是那也得等一個(gè)人健康到能端著(zhù)一碗湯吧。

  3、為什么不去鍛煉啊?

  這確實(shí)是一個(gè)好主意,鍛煉確實(shí)能夠對抗抑郁。但是告訴一個(gè)人應該鍛煉身體就像告訴一個(gè)人你穿這些牛仔褲看起來(lái)屁股好大啊。你應該暗示,而不是直接就說(shuō)出來(lái),除非這個(gè)人是和你一塊玩搏擊操的伙伴。

  4、去逛逛WholeFoods吧,你會(huì )感覺(jué)好一點(diǎn)的。

  這和我有什么關(guān)系?因為(1)我沒(méi)錢(qián)去購物(2)盡管我懂飲食會(huì )影響心情,吃的越健康當然越好,但是我討厭的是你告訴我FrostedFlakes(一種早餐麥片)是引發(fā)我郁郁寡歡的原因。

  5、你需要只是冥想和瑜伽。

  更正:只有輕度抑郁患者才需要冥想和放松,兩者也確實(shí)能起到一定的作用。但是重度的焦慮和抑郁是不同的。實(shí)際上,在做瑜伽的過(guò)程中我更想去自殺。

  6、找個(gè)新工作唄!

  也許你的愛(ài)人因為工作而變得抑郁,壓力會(huì )使身體產(chǎn)生毒素,是我們的健康殺手,特別是對心理健康來(lái)說(shuō)。但是并不建議在一個(gè)人抑郁期間,讓他換工作,換工作需要更全方位的考量。

  7、你在婚姻或者戀愛(ài)中開(kāi)心么?

  再說(shuō)一次,兩性沖突確實(shí)會(huì )引發(fā)抑郁。很多人認為肯定是身邊有什么事情不對,自己才患上抑郁癥,而配偶又是身邊最親近的人,所以配偶理所當然就成了被譴責的對象。很多人在被臨床診斷為抑郁癥時(shí)幾乎要離開(kāi)自己的另一半了。(應該是不要問(wèn)以上的問(wèn)題去暗示抑郁癥患者,另一半是你得抑郁癥的原因,這也許會(huì )毀了一段美好的感情)

  8、你有能力讓自己更好。

  這句話(huà),擺明了就是告訴你所有的醫療都是砒霜,除了破壞你的心情外啥用都沒(méi)有。你知道么?一些先進(jìn)的藥物確實(shí)會(huì )促進(jìn)康復,真的!就像化療對于癌癥患者,胰島素對于糖尿病患者,你會(huì )告訴一個(gè)患有乳腺癌的患者說(shuō)你有能力讓自己變得更好么?不,我不認為。

  9、你想變得好點(diǎn)么?

  這是我最喜歡的一句話(huà),因為它告訴我們只要我們想開(kāi)心,就能夠開(kāi)心。想要更開(kāi)心一點(diǎn),好,我們只要將積極樂(lè )觀(guān)再提高一個(gè)段位,好了,更開(kāi)心了。再說(shuō)一次,我不懷疑你能控制你的思維,通過(guò)不斷的訓練再訓練,就能為你的積極樂(lè )觀(guān)打造一個(gè)工具。但是我不認為我們每次都能自己平白無(wú)故的就開(kāi)心起來(lái),特別是在沒(méi)有任何幫助的情況下。不要再讓一個(gè)抑郁的人認為自己是個(gè)失敗者了。

  10、每個(gè)人都有自己的問(wèn)題。

  盡管已經(jīng)在其他地方提過(guò)了,還要再提一遍的原因是太多人說(shuō)這句話(huà)了。當和一個(gè)抑郁的愛(ài)人談話(huà)時(shí),暫時(shí)忘了剛果和孟加拉國那些受苦受難的人民吧。很多人確實(shí)正在經(jīng)受著(zhù)更大的苦難,但是這并不能減輕抑郁癥患者的痛苦。當你向她說(shuō)出這句話(huà)時(shí),她反而會(huì )感覺(jué)更脆弱和可憐,就像她自己沒(méi)有權利去感覺(jué)痛苦一樣,這樣的情緒只會(huì )加重她的病情。

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