世界衛生組織曾發(fā)表首份全球預防自殺報告《預防自殺：一項全球要務(wù)》，該報告顯示，全球每年有80多萬(wàn)人死于自殺，即約每40秒鐘死去一人。

　　這個(gè)數字，嚇得小編栗子都掉了！

　　與精神因素或者疾病因素導致的自殺相比，有很多生活中隱藏的慢性自殺風(fēng)險卻被很多人忽略，如果你想懸崖勒馬，趕緊跟著(zhù)小編來(lái)看看吧！

　　喝酒臉紅者繼續喝

　　等于慢性自殺

　　很多人覺(jué)得自己應酬或者聚餐的時(shí)候一喝酒就臉紅顯得很“不行”。但是！喝酒臉紅是在提示你不能多喝了。

　　許多人卻認為經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的“酒精考驗”，酒量見(jiàn)長(cháng)就沒(méi)事了，這是不對的！

　　喝酒容易臉紅的人即便經(jīng)過(guò)所謂的鍛煉對酒精耐受了，只會(huì )喝更多的酒，卻失去了最初的提醒，導致體內積累更多的乙醛，造成更大的危害。

　　臉紅了，如果繼續喝，等于是慢性自殺。

　　強忍眼淚

　　等于慢性自殺

　　美國圣保羅—雷姆塞醫學(xué)中心精神病實(shí)驗室專(zhuān)家研究發(fā)現，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過(guò)對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來(lái)。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂(yōu)郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　女子的壽命普遍比男子長(cháng)的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。

　　通常人們哭泣后，在情緒強度上會(huì )減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì )影響身體健康。

　　因此，專(zhuān)家認為，強忍著(zhù)眼淚就等于“自殺”。

　　長(cháng)期失眠熬夜

　　等于慢性自殺

　　英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì )休息。

　　長(cháng)期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會(huì )影響神經(jīng)中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，更易患上癌癥。

　　一般來(lái)說(shuō)，盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)更有利于身體健康，如果萬(wàn)不得已要加班，最遲不要超過(guò)夜里12點(diǎn)。

　　吃爛水果

　　等于慢性自殺

　　隨著(zhù)電子商務(wù)的流行，很多年輕人喜歡網(wǎng)購很多水果儲存在家里吃。但是買(mǎi)回來(lái)的水果放久了，會(huì )有些許腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃。

　　提醒您，這樣依然是不健康的。爛水果產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì )產(chǎn)生引起胃腸道功能紊亂等病癥，其中的展青霉素與細胞膜的結合過(guò)程是不可逆的，會(huì )對細胞造成長(cháng)期的損傷，甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必安全，因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴散到果實(shí)的其他部位，未必是你肉眼可見(jiàn)的。因此，購買(mǎi)水果的時(shí)候盡量不要買(mǎi)太多，吃新鮮水果有營(yíng)養更健康。

　　長(cháng)期不吃早餐

　　等于慢性自殺

　　正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶會(huì )直接去“消化”胃黏膜層。長(cháng)此以往，細胞分泌黏液的正常功能會(huì )被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

　　建議早餐要盡量少吃油膩的食物，不能因為早上趕著(zhù)上班或者賴(lài)床而不吃早餐。因為在空腹的時(shí)候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。甜食過(guò)多又會(huì )促進(jìn)胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。