“我也不知道為什么，近一個(gè)多月時(shí)間來(lái)總是有失眠的情況發(fā)生，躺在床上很長(cháng)時(shí)間也都睡不著(zhù)，每天睡覺(jué)時(shí)間就只有四五個(gè)小時(shí)，白天又很沒(méi)精神。”
“我最近總是失眠，晚上十點(diǎn)多就躺下了，但是一直到一兩點(diǎn)才能睡著(zhù)，翻來(lái)覆去的，鬧心得很，白天工作也沒(méi)精神，昏昏沉沉的，這該怎么辦呢，老是失眠是不是該去看醫生呢？”
“最近我也不知道什么原因，一到晚上就覺(jué)得心慌慌的，總感覺(jué)有什么事情要發(fā)生一樣，整個(gè)晚上都失眠，不知道我這個(gè)情況是什么原因呢."
這些情況相信我們都曾經(jīng)遇到過(guò)。
那么你是如何應對的？
醫認為失眠的病因病機以七情內傷為主，涉及的臟腑不外心，脾，肝，膽，腎，病機屬營(yíng)衛失和，陰陽(yáng)失調，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。
建議平時(shí)精神壓力上要放松，不要有太大壓力，平時(shí)要多注意休息，睡前喝點(diǎn)牛奶，可以有助于睡眠，心慌建議到醫院心內科就診，以免耽誤病情
減輕思想負擔很重要，可以適度轉移自己的注意力，這是綜合治療的措施，也可以口服藥物治療，首選療效確切和副作用小的中成藥比如可以口服有安神功效的中藥品如陳老二燕窩滋陰丸，香港制造，這個(gè)藥物對于緩解頑固性失眠有良效。另外，養成健康生活方式，早睡早起的好習慣，保證每天的飲食規律，情緒平穩，不要經(jīng)常性的熬夜，最好可以養成運動(dòng)的好習慣，這樣每天可以使自己有一些疲勞感，利于入睡。
有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來(lái)要把白天所發(fā)生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺(jué)前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問(wèn)題的決定，之后將第二天要做的工作簡(jiǎn)單地做個(gè)計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
如果身體沒(méi)有其他異常的表現，你的情況大多是精神因素引起的睡眠質(zhì)量不高。這也是常見(jiàn)的問(wèn)題，最好先不要用藥，可以先從生活和飲食上調理。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56養心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養血益氣，鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥67
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