99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 準媽媽如何應對產(chǎn)前恐懼癥

準媽媽如何應對產(chǎn)前恐懼癥

2017-08-15 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 建議準媽媽在產(chǎn)前還是應該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志,了解整個(gè)分娩過(guò)程后,準媽媽的恐懼心理就會(huì )被科學(xué)的頭腦所取代,也就不會(huì )胡思亂想,更不會(huì )被那些惡夢(mèng)所困擾了。這種方法不但效果好,而且還可增長(cháng)知識呢?

   很多女性在懷孕之初,周身縈繞著(zhù)一種為人母的光輝和喜悅,但是隨著(zhù)時(shí)間的推移,孩子越來(lái)越大,在快要生產(chǎn)的時(shí)候,很多孕婦反而開(kāi)始出現產(chǎn)前恐懼癥了。產(chǎn)前恐懼癥的發(fā)生是女性孕期心理的一個(gè)重大變化,這種變化對于孩子和孕婦來(lái)說(shuō)都是不利的,因此大家一定要及時(shí)的克服。

 
  產(chǎn)前恐懼癥的表現:
 
  產(chǎn)前恐懼癥是每位準媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮癥狀。產(chǎn)前準媽媽常常會(huì )出現煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況,而產(chǎn)后恐懼癥導致的抑郁癥的嚴重患者,甚至會(huì )走上自殺的絕路。準媽媽從懷孕到臨產(chǎn),由于孕前沒(méi)有準備好,或是懷孕后身體上的不適,特別是前3個(gè)月;或是擔心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注;還有生男生女的壓力,害怕生孩子時(shí)痛苦等原因,常會(huì )出現煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。這些都是典型的分娩恐懼癥的表現。
 
  應對產(chǎn)前恐懼癥,做好以下四點(diǎn):
 
  1、掌握分娩知識:
 
  建議準媽媽在產(chǎn)前還是應該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志,了解整個(gè)分娩過(guò)程后,準媽媽的恐懼心理就會(huì )被科學(xué)的頭腦所取代,也就不會(huì )胡思亂想,更不會(huì )被那些惡夢(mèng)所困擾了。這種方法不但效果好,而且還可增長(cháng)知識呢?
 
  2、穩定孕婦情緒:
 
  準媽媽產(chǎn)前穩定情緒很重要。準媽媽平時(shí)可多聽(tīng)一些柔和舒暢的音樂(lè )調節心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí),還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時(shí)期的α腦波音樂(lè )就是個(gè)不錯的選擇,音樂(lè )大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中,經(jīng)常聆聽(tīng)不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育,對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產(chǎn)前恐懼癥的效果都相當不錯!
 
  此外,準媽媽?xiě)嗫淳G色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐,有助于緩解緊張情緒。
 
  3、讓愛(ài)人陪產(chǎn):
 
  要準爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開(kāi)導,尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子,以抵消她心中擔心“身材走樣,老公變心”之類(lèi)的的憂(yōu)慮;
 
  目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下,準爸爸可以在準媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她,因為在生產(chǎn)時(shí)有準爸爸陪在旁邊,那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持,這也是其他人所無(wú)法替代的。
 
  4、適度飲食和運動(dòng):
 
  這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)哦。多進(jìn)行散步、深呼吸等戶(hù)外有氧運動(dòng),以提高身心的自我調節能力;
 
  女性孕期只有保持心理健康對于孩子來(lái)說(shuō)才是最有利的,因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化,發(fā)現苗頭不對的話(huà),一定要適時(shí)的轉移。孕婦自己也應該多加留心,若是自己心理出現問(wèn)題也應該學(xué)會(huì )自我調節,嚴重的話(huà)最好在家人的陪同下去醫生那里接受治療。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
九龙县| 赣州市| 都昌县| 枝江市| 巢湖市| 梁平县| 宾川县| 英德市| 紫阳县| 汝南县| 萝北县| 苗栗县| 察哈| 泽州县| 安仁县| 白山市| 四川省| 咸阳市| 石家庄市| 安国市| 额敏县| 绵阳市| 安阳市| 大英县| 黄冈市| 黄梅县| 唐山市| 大方县| 西平县| 中西区| 文山县| 南康市| 永平县| 南投市| 平阳县| 隆尧县| 芮城县| 丰县| 长垣县| 剑川县| 郓城县|