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三種“天然療法”還你心理健康

2017-08-16 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:舒展身體。一只手穿過(guò)腋下,按住肩膀疼痛處,然后緩慢轉動(dòng)肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。 芳香治療。薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經(jīng),適合薰香或泡澡。

  忙碌的你,是否經(jīng)常覺(jué)得丟三落四、記性差,或者這里疼那里痛?事實(shí)上,很多問(wèn)題都是心理的“壓力病”。近日,臺灣《康健》雜志盤(pán)點(diǎn)了五種常見(jiàn)“壓力病”,并教你如何戰勝它。

  1.頭痛。新研究發(fā)現,壓力會(huì )使疼痛的感覺(jué)加倍。

  2.肩頸痛。除了久座,精神緊張、睡眠不足也會(huì )使肌肉僵硬,容易落枕、扭傷。

  3.月經(jīng)紊亂。壓力很容易導致月經(jīng)失調和不孕。

  4.腹脹。對抗壓力時(shí)血液會(huì )首先流向大肌肉,而消化道血流減少,引起腹脹、便秘或拉肚子。

  5.長(cháng)胖。壓力大,原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓,讓脂肪有機可乘。

  遭遇壓力病,不妨試試專(zhuān)家推薦的“天然療法”:

  第一,舒展身體。一只手穿過(guò)腋下,按住肩膀疼痛處,然后緩慢轉動(dòng)肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

  第二,芳香治療。薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經(jīng),適合薰香或泡澡。

  第三,冷熱水交替淋浴。用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴張,消除體內乳酸堆積,消除疲勞。

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