拖延癥其實(shí)很常見(jiàn)。常見(jiàn)到什么程度呢?一項關(guān)于拖延癥的討論,有700多萬(wàn)人參與,超9成人投票給了“我有,而且很?chē)乐?rdquo;這一項。就是說(shuō),10個(gè)人當中可能有9個(gè)拖延者。拖延癥成為最常見(jiàn)的心理疾病。
拖延癥,本質(zhì)上是一種逃避問(wèn)題的表現。然而,越逃避,越會(huì )感受到被它支配的恐懼、自責、負罪感,甚至產(chǎn)生焦慮,抑郁等消極影響。它就像一個(gè)環(huán)繞身側、揮之不去的負能量球,時(shí)刻影響著(zhù)我們的人生。
拖延癥形成的原因
拖延癥通過(guò)拖延這種行為方式表現出來(lái),體現在日常生活中的方方面面。產(chǎn)生拖延癥的原因很多。
外界的誘惑
任何人都不可避免地置身于社會(huì )環(huán)境中并受到影響。而在這樣的信息大爆炸時(shí)代,網(wǎng)絡(luò )、手機、電視、報紙、音樂(lè )等使他們輕而易舉地從任務(wù)中脫離開(kāi)來(lái),形成拖延。
自我效能感
自我效能感是指個(gè)體對自己具有成功達成某項任務(wù)的能力的信念。一般而言,個(gè)體對自我會(huì )有一個(gè)清晰的概念,但是“自我效能感低的個(gè)體會(huì )低估自己對任務(wù)的勝任力,從而產(chǎn)生強烈的畏難情緒,會(huì )頻頻體驗到焦慮和無(wú)助,進(jìn)而一再地推遲任務(wù)開(kāi)始的時(shí)間。
對壓力的逃避
可以說(shuō),拖延總是伴隨著(zhù)壓力而生的。壓力會(huì )在很多方面造成拖延。壓力會(huì )產(chǎn)生更多焦慮、抑郁等負性情緒,當我們自覺(jué)無(wú)法應對壓力時(shí)尤其如此。處理這些負性情緒本身就需要消耗大量的意志力,于是我們陷入了這樣的怪圈:壓力越大,我們越需要時(shí)間和精力來(lái)放松。放松后回頭一看,原本就很緊迫的時(shí)間又消失了些,壓力更大了,只好繼續放松,繼續拖延。
瞻前顧后
那些追求完美、畏懼失敗和依賴(lài)別人評價(jià)活著(zhù)的人在完成任務(wù)時(shí)更容易拖延,他們總是設想做好極度充分的準備再完成任務(wù),往往卻總是浪費大量時(shí)間。同樣,對任務(wù)的抵制心理和抗拒被命令的心理所產(chǎn)生的負性情緒也會(huì )直接影響完成任務(wù)的積極性。內部驅動(dòng)力的喪失使完成任務(wù)成為一件艱難的事情,而超前超額高質(zhì)量完成任務(wù)更是成為幻想。
對未來(lái)的錯估
拖延癥患者經(jīng)常面對著(zhù)這樣一個(gè)問(wèn)題:該把工作放到現在還是留給未來(lái)。他們怎么看待未來(lái),就成了一件重要的事情。今天我心情不好,今天我太多瑣事,明天我一定可以高效完成。需要說(shuō)明的是,這些對未來(lái)的系統性看法并不是拖延癥患者才有,我們普通人也有,只是拖延癥患者會(huì )更嚴重。
清熱解毒,消腫止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般瘡癤。
健客價(jià): ¥5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥58清熱解毒,消腫止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般瘡癤。
健客價(jià): ¥10.5利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿(mǎn),四肢浮腫,大便秘結,小便短赤。
健客價(jià): ¥2681.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥27用于擇期髖關(guān)節或膝關(guān)節置換手術(shù)成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價(jià): ¥379配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥98彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥16消斑,燥濕,活血。用于皮膚瘡癬,粉刺疙瘩,酒槽赤鼻,雀斑,汗斑,白癜風(fēng),濕毒腳氣。
健客價(jià): ¥49清熱、解毒、通便。用于外感病氣分熱盛,發(fā)熱,煩躁,頭痛目赤,牙齦腫痛、大便秘結等癥。
健客價(jià): ¥32該產(chǎn)品主要用于對末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監測。
健客價(jià): ¥139莫西沙星的適應癥為治療患有上呼吸道和下呼吸道感染的成人(≥18歲),如:急 性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎,以及皮膚和軟組織感染。
健客價(jià): ¥73清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒內盛所致的咽喉腫痛。
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健客價(jià): ¥9.95清熱解毒、消腫止痛。用于熱毒內盛引起的咽喉腫痛、咽部異物感,急性咽炎、慢性咽炎、急性喉炎、扁桃體炎、發(fā)熱咳嗽,急性上呼吸道感染癥狀以及牙齦腫痛、口舌生瘡等急性病癥。
健客價(jià): ¥9奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價(jià): ¥715生精片:補精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。 邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、
健客價(jià): ¥542醋酸鈣片(維康子帆):慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。 海昆腎喜膠囊(長(cháng)龍):化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見(jiàn):惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥2874鹽酸托莫西汀膠囊:用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD) 。 多動(dòng)寧膠囊:滋養肝腎,開(kāi)竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ),沖動(dòng)任性,煩急易怒等。
健客價(jià): ¥1008帶來(lái)多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
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健客價(jià): ¥20適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
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