說(shuō)起結婚，這當然算是我們每個(gè)人人生中的大事之一，而且還是一大樂(lè )事，可是現實(shí)生活中卻有不少人多多少少對于結婚是非常恐懼的，這就是我們所說(shuō)的婚前恐懼癥，這對我們走向幸福的婚姻殿堂可是不利的。那么，如何克服婚前恐懼癥呢?

　　1、睡眠

　　睡眠不足會(huì )成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下，精神情緒也會(huì )受到影響和困擾，壓力也隨之而加大。所以，婚前保證準時(shí)入睡，睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)上下，有助預防和克服婚前恐懼癥。

　　2、增加雙方了解

　　男女雙方需要不斷地加強彼此之間的了解，加重感情，這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分，其他準備再完備也不會(huì )保障婚后生活的美滿(mǎn)幸福，縱然是婚前物質(zhì)準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛(ài)。建議你們還是多了解一下再考慮結婚，或者婚前長(cháng)談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來(lái)婚姻的恐懼感。

　　3、樹(shù)立正確愛(ài)情觀(guān)和婚姻觀(guān)

　　首先是要對患者進(jìn)行安全的培養，為患者營(yíng)造出一種歸屬感，為患者樹(shù)立正確的愛(ài)情觀(guān)和婚姻觀(guān)，其次是用精神支持療法來(lái)對婚前恐懼癥進(jìn)行治療。關(guān)于支持心理療法的治療可以分為幾個(gè)方面，分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導，需要的時(shí)候應該對患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進(jìn)行干擾，還可以借助藥物進(jìn)行輔助的治療。

　　4、找人分擔心中的恐懼感

　　你的身邊應該有很多已婚人士吧，你可以找她們聊聊!她們都是過(guò)來(lái)人，通過(guò)和她們聊天，你也許會(huì )發(fā)現原來(lái)每個(gè)人結婚前都是多少有些不安的，都會(huì )擔心一些實(shí)際上最后都不會(huì )發(fā)生的事情。也許你的擔心和她們過(guò)去婚前擔心的一樣一樣哦，多找些人傾述你的擔心，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)和建議吧!

　　這個(gè)問(wèn)題確實(shí)是現實(shí)生活中很多朋友們都有遇到的一個(gè)實(shí)際問(wèn)題，是需要大家正視和認真對待的。其實(shí)造成人們出現婚前恐懼癥的原因有很多，大家不妨嘗試一下以上幾種方法，端正心態(tài)放松心情去面對結婚這件事情，相信是會(huì )起到很好的緩解效果的。