一、有逃避幻想
逃避幻想是人體防御系統的一部分。大腦的邊緣系統知道人體何時(shí)的狀況會(huì )對健康構成威脅，因此會(huì )發(fā)送出逃離的信號。這個(gè)大腦部位（前額葉平層）進(jìn)化得越好，就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動(dòng)。
然而，如果唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么人們就陷入了一種非黑即白的思維模式，這是焦慮抑郁的一個(gè)典型跡象。
二、難以做出決定
做決定有困難，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。這通常是皮質(zhì)醇過(guò)量的一個(gè)癥狀，并伴隨著(zhù)缺乏注意力和集中度。
三、退出社交生活
當人們感覺(jué)不知所措時(shí)，會(huì )本能地把自己同別人隔絕開(kāi)。這也是一種兩難境地。缺乏社會(huì )支持會(huì )加重焦慮抑郁，讓人感到孤獨隔絕。當人們處于這種思維狀態(tài)時(shí)，所看到的一切事物都是負面的。
四、失眠
睡眠障礙是焦慮抑郁的典型癥狀。在睡眠期間，身體代謝應激激素。當睡不著(zhù)時(shí)，就無(wú)法每天都“重置”壓力水平，很容易對壓力過(guò)于敏感而陷入恐慌。
五、自我破壞
在心煩時(shí)，大量吃糖或飲酒會(huì )讓人們得到暫時(shí)性的解脫，但這會(huì )對腸道細菌造成毀滅性的影響，而腸道菌群失調也與焦慮有關(guān)。此外，飲酒過(guò)度和經(jīng)常飲酒會(huì )增加焦慮抑郁的風(fēng)險。
如果真的步入失眠的生活，專(zhuān)家建議您們選擇正規的醫院去看一看，不要讓失眠困擾你的生活。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià)： ￥39.8養血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
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