早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺(jué)是充電，晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來(lái)的，就是從五臟借。五臟在古書(shū)中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。

　　所以我們說(shuō)年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有，一到四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是有很長(cháng)一段量變到質(zhì)變的轉化時(shí)間的。

　　月球的引力能引起潮汐現象，能使寬廣無(wú)垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化，太陽(yáng)的質(zhì)量是月亮的兩千多萬(wàn)倍，體積是月亮的六千多萬(wàn)倍，那么太陽(yáng)對地球的影響力有多大，我們可以想象。

　　一、人得病以及康復的根本

　　地球圍繞太陽(yáng)轉的軌道的位置，是萬(wàn)年不變的，這是天道，“天道有常，不為堯存，不為桀亡”，它是不以人的意志為轉移的，只是按照客觀(guān)規律去運行，現在轉到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一體的，也就是說(shuō)，整個(gè)的氣候變化比較快，大的環(huán)境已經(jīng)到了冬至了，但人體內還沒(méi)沒(méi)有到，跟不上，依然還是臉紅，一陣一陣燥熱。

　　人道循環(huán)跟不上天道循環(huán)，就會(huì )發(fā)生問(wèn)題。百病就是來(lái)自于人道循環(huán)和天道循環(huán)的差異，同樣，百病的康復，也是來(lái)自于人道循環(huán)和天道循環(huán)的和諧。

　　二、天人合一的思維方式最重要

　　我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式，世界觀(guān)決定方法論，車(chē)還需要定期的養護，更何況是人呢，如果根本沒(méi)有養護生命的的意識，只是得病后考慮該如何去治病，這可能不是最好的解決方法。

　　我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養生之道，漸漸的這種意識會(huì )形成習慣，對我們的身心健康乃至事業(yè)工作都會(huì )很大的裨益。比如我們要牢記“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。

　　日春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(cháng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(cháng)；日秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；到了日冬，陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫，來(lái)年也就是第二天再播種，這是陽(yáng)氣一天的生長(cháng)收藏的過(guò)程，如環(huán)無(wú)端，少了哪一個(gè)環(huán)節，都不會(huì )有好收成。

　　從理論上我們明白了，那么我們下面就來(lái)看看在日常生活中，我們收成不好，身體經(jīng)常不適的原因，看看我們到底是在那個(gè)環(huán)節出現了偏頗。

　?。?）驚蟄起床

　　一年有24個(gè)節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著(zhù)蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲(chóng)子等等，不是有人挨家挨戶(hù)的去叫它們起床，動(dòng)物能感覺(jué)到天地之間陽(yáng)氣的變化，所以它們都醒了，人也是高級動(dòng)物，但是人們過(guò)多的自我削弱了對客觀(guān)自然的感知度，敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì )醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

　　人體內蟄伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的陽(yáng)氣，也就是說(shuō)在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽(yáng)氣要生起來(lái)，就像完成春天的播種一樣。如何生起來(lái)？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來(lái)活動(dòng)，一動(dòng)人的陽(yáng)氣就生起來(lái)了，可能前一分鐘還躺在床上感覺(jué)特別困，在為起或不起做思想斗爭，當一分鐘以后，你真正穿衣服起來(lái)一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺(jué)突然不困了，為什么，陽(yáng)氣生起來(lái)了?；顒?dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì )困了可以睡回籠覺(jué)。

　　（2）什么叫多？什么叫少？一回事

　　上面是從24節氣的角度告訴大家早起的重要性，下面我們討論一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，兩個(gè)不同的名字而已，老子講“同出而異名”，就是這個(gè)意思，關(guān)鍵是你從那個(gè)角度去看它。一根筷子，順著(zhù)看，是一個(gè)點(diǎn)；橫著(zhù)看，是一條線(xiàn)段。到底點(diǎn)是這根筷子，還是線(xiàn)段是？都是。

　　那么5點(diǎn)不起床，你是多了還是少了？從時(shí)間上講，是多了，從陽(yáng)氣生長(cháng)收藏的角度上講，是少了。舉個(gè)例子，一個(gè)農民，經(jīng)過(guò)了冬天的休息后，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個(gè)月。他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒(méi)有春天的播種，哪有秋天的收獲??？從這方面看，他同時(shí)又少了。所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時(shí)存在，關(guān)鍵是你希望得到什么，失去什么而已。

　　那么沒(méi)有早起，一方面是春天沒(méi)有播種，一年也就是一天沒(méi)有收成，另一方面，能量是守恒的，體內的陽(yáng)氣沒(méi)有轉化為清氣生出去，它就會(huì )憋死在體內，進(jìn)而轉化為火氣和濁酸。

　　不早起的人是沒(méi)勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺(jué)睡到中午12點(diǎn)試試，不早起，陽(yáng)氣沒(méi)有生起來(lái)，人就乏力，但乏力的同時(shí)人還愛(ài)發(fā)脾氣，因為陽(yáng)氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

　　濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過(guò)1億，根源就是起晚了，肝氣沒(méi)有生發(fā)出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質(zhì)，在腐蝕著(zhù)腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就是早起早睡。