如果你不斷感到沮喪、抑郁或者身體無(wú)端地不舒服，那么你可能患有憂(yōu)慮癥了。最近，世界衛生組織一次調查中顯示：全世界約有3．4億人受抑郁影響。所以并不是只有你一個(gè)人如此，你不必認為只有自己受此折磨。你需要知道的是不管抑郁是暫時(shí)的還是長(cháng)期的，你都可以尋求一些幫助，有時(shí)候這些幫助能夠為你驅逐黑暗時(shí)光，甚至為你帶來(lái)新生。
1．尋求專(zhuān)業(yè)幫助
任何患有抑郁的人首先需要做的就是盡快地去看醫生，因為只有醫生能為你提供有效的治療方案。盡管對于大多數人來(lái)說(shuō)邁出這一步將非常困難，但你要相信醫生，相信他能給你提供正確的治療方案，并且可以使你相信你不用再一個(gè)人對抗抑郁。對于大多數人，醫生都勸導他們服用抗抑郁藥物或者采取心理輔導療法，乃至二者相結合的療法。要是你對采取的各種療法迷惑不解，那就只需記住治療的一個(gè)共同目標——將隱藏在你內心的各種情緒發(fā)泄出來(lái)，這樣會(huì )使你放松心情，感覺(jué)變好。
2．將抑郁看作一種學(xué)習的過(guò)程
其實(shí)感到抑郁并不代表你已經(jīng)失敗，感到抑郁只是你重新思考生活策略的一種方式而已。一般情況下，要是意識到正在采用的生活策略沒(méi)有效果，而改變又不起作用的時(shí)候，你就會(huì )感到抑郁，這說(shuō)明你在感情上需要暫時(shí)從這個(gè)環(huán)境中撤離，給自己一段時(shí)間思考。許多成功的人從經(jīng)歷低谷到重新征服世界之前都要經(jīng)歷一段這樣的感情。
3.參加一項體育運動(dòng)
現今的社會(huì )需要思考的事情太多，讓人精疲力竭，這時(shí)就需要一個(gè)強健的體魄，這也是為什么體育鍛煉能幫助人克服抑郁的原因。多參加體育鍛煉是對自己體能的一種挑戰，它能真真切切地迫使你放棄現有的生活狀態(tài)，而將注意力集中到呼吸上。一天只要堅持鍛煉1小時(shí)就能很好地打破你的思考瓶頸，并且能夠使你保持良好的體形。有些體育鍛煉還能像一些抗抑郁藥物那樣有效提高大腦血液中復合胺的水平，提高你的情緒，有益于體內天然止痛藥——內啡肽的釋放，這會(huì )使你的感覺(jué)更加良好。
4．與人分擔你的感受
多和你的朋友、家人或你信賴(lài)的人談?wù)勀悻F在的生活感受，可以減少你的抑郁感。你也許會(huì )認為這高估了談話(huà)的力量，但當你真正去做的時(shí)候，你會(huì )驚訝地發(fā)現與人聊天就等于將問(wèn)題分擔出來(lái)。在談話(huà)時(shí)你一定要追問(wèn)自己，到底想要什么，你只是想聊聊天，還是想發(fā)泄一下，還是想要個(gè)好的建議?而且你一定要選一個(gè)你認為頭腦清醒且富有理智的人，而不是一個(gè)會(huì )在你訴說(shuō)的過(guò)程中高談闊論自己生活瑣事的人。由此，談話(huà)能讓你感到不那么沮喪，因為一旦與人分擔憂(yōu)愁后你就會(huì )明白：
(1)你其實(shí)并不是一無(wú)所有；
(2)在這個(gè)世界上并不是只有你倒霉；
(3)今后的生活總是充滿(mǎn)希望的。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76
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