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失眠治對了才有效

2017-08-18 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少人夜里睡不著(zhù),有時(shí)會(huì )伴有胃脹、胃痛、泛酸等感覺(jué)。這就是《黃帝內經(jīng)》中所說(shuō)的“胃不和則臥不安”,意思是飲食不節、腸胃受損、胃氣不和,就會(huì )導致失眠。

  中醫講究取象比類(lèi),目前很多城市幾乎在同一個(gè)地方堵車(chē),在這個(gè)點(diǎn),每天堵車(chē)好像已司空見(jiàn)慣。

  同理,經(jīng)絡(luò )上也存在這樣的傳統堵點(diǎn),在疾病形成的最早期,就是因為這個(gè)點(diǎn)堵塞,氣血運行不暢通,營(yíng)養不能及時(shí)運送,垃圾得不到及時(shí)排出,于是臟腑功能慢慢受到影響。

  |有一種失眠叫“胃不和”|

  不少人夜里睡不著(zhù),有時(shí)會(huì )伴有胃脹、胃痛、泛酸等感覺(jué)。這就是《黃帝內經(jīng)》中所說(shuō)的“胃不和則臥不安”,意思是飲食不節、腸胃受損、胃氣不和,就會(huì )導致失眠。睡覺(jué)時(shí),人體器官大多處于較低效的狀態(tài)。晚飯過(guò)飽或攝入過(guò)多高脂、高熱、高蛋白的食物,會(huì )加重脾胃負擔,使胃腸消化吸收功能減弱。一旦胃內食物不能及時(shí)排空,就會(huì )出現胃脹、胃中灼熱等癥狀,從而影響睡眠。因此,晚餐最好七分飽,多吃一些粥類(lèi)、蔬菜類(lèi)易消化的食物。

  疏通胃經(jīng)和“胃氣”

  髀關(guān)穴

  定位:在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線(xiàn)上,屈髖時(shí),平會(huì )陰,居縫匠肌外側凹陷處。

  簡(jiǎn)易取穴:腿根中點(diǎn)下2寸(3指寬),偏外側。

  梁丘穴

  定位:屈膝,在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線(xiàn)上,髕底上2寸。

  簡(jiǎn)易取穴:伸展膝蓋用力時(shí),筋肉凸出處的凹洼從膝蓋骨右端,約3個(gè)手指左右的上方。

  正坐位,沿著(zhù)大腿正面正中線(xiàn),由腿根部至膝蓋一路敲揉下去,尤其在“髀關(guān)穴”、“梁丘穴”處探查,如有疼痛,在痛點(diǎn)處敲揉5分鐘/處,每日2—3次。

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