先調理脾胃
失眠患者常伴有脘腹脹滿(mǎn)、胃口不佳、大便溏薄或便秘、腰膝酸軟等癥狀，這是脾胃不調和的表現。根據“胃不和，臥不安”的原則，拯救失眠，先調脾胃。
少吃寒涼。少吃涼性的水果、涼茶、涼湯。
注意保暖。不單是腹部的保暖，包括全身的保暖。有些患者躺下會(huì )有明顯的腹部寒冷感，可以用熱敷的方法。
中藥、中成藥調理脾胃。當然，在調理脾胃的同時(shí)，還是根據各人的具體體質(zhì)，結合疏肝、補腎、化痰、活血等，這是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，要慢慢調理，不要急躁。
增加營(yíng)養
長(cháng)期失眠的病人都有營(yíng)養不良的現象，但因為內分泌的失調，化驗結果往往是血脂偏高，導致他們不敢進(jìn)補。
其實(shí)，血脂高不等于營(yíng)養過(guò)剩。飲食中增加一定量的蛋白質(zhì)、脂肪有助于安神補腦。
調節情緒
調節放松情緒包括兩方面：一是生活工作的情緒，二是對待失眠的情緒。
在生活工作方面，要調整心態(tài)，客觀(guān)理性地看問(wèn)題，正確對待和處理事情，建立良好的家庭環(huán)境。
對待失眠的情緒，就是不要為睡不著(zhù)而擔心害怕。也就是說(shuō)比失眠更可怕的是害怕失眠。因睡不著(zhù)害怕失眠，反而更睡不著(zhù)，形成惡性循環(huán)，對身心造成傷害。
早睡早起
越睡不著(zhù)越要早睡早起。很多患者，因為失眠，就有意晚睡，玩電腦、玩手機，困了才睡，但大腦皮層受了刺激后，頭腦變得異常清醒，而且到了下半夜，大腦進(jìn)入淺睡眠時(shí)段，這時(shí)才上床，自然就難以安穩入睡了。所以，建議大家養成良好的生活習慣。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56養心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養血益氣，鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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