空虛是一種不良心理，有礙于人格的健全發(fā)展，我們要防止這種心理。

　　現實(shí)生活中，擺脫空虛感可以來(lái)用以下5種方法．

　　1．調整需求目標?？仗撔膽B(tài)往往是在兩種情況下出現的。一是胸無(wú)大志；二是目標不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現目標而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實(shí)際情況，及時(shí)調整生活目標，從而調動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內容。

　　2．多與人交往、獲得別人的支持。當一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給予力量和支持，給以同情和理解。只有獲得別人支持，才不會(huì )感到空虛和寂寞。

　　3．博覽群書(shū)。讀書(shū)是填補空虛的良方。讀書(shū)能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書(shū)越多、知識越豐富，生活也就越充實(shí)。

　　4．忘我地工作。勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當一個(gè)人集中精力，全身心投入工作時(shí)，就會(huì )忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì )價(jià)值，使人生充滿(mǎn)希望。

　　5．目標轉移。當某一種目標受到阻礙難以實(shí)現時(shí)，不妨進(jìn)行目標轉移，比如在學(xué)習或工作以外培養自己的業(yè)余愛(ài)好（繪畫(huà)、書(shū)法、打球等），使心情平靜下來(lái)。當一個(gè)人有了新的樂(lè )趣之后，就會(huì )產(chǎn)生新的追求，有了新的追求就會(huì )逐漸完成生活內容的調整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。