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抑郁癥也許能幫你解開(kāi)執著(zhù)的枷鎖

2017-08-21 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負擔,那么無(wú)論心理醫生、心理咨詢(xún)師還是抑郁癥患者,都可以將抑郁的體驗當做是治療過(guò)程中的資源。

   執著(zhù)于無(wú)法實(shí)現的目標是抑郁癥的發(fā)病原因之一。

 
  很多人因自己壯志未酬、懷才不遇而心情苦悶,這些情緒積郁在心中若不能得到及時(shí)疏導,就可能引發(fā)抑郁癥。
 
  然而,塞翁失馬,焉知非福。抑郁癥的體驗能幫助人們學(xué)會(huì )放手,進(jìn)而不再為那些難以達到的目標而苦惱。
 
  過(guò)高的目標會(huì )讓人抑郁么?
 
  “只要功夫深,鐵杵磨成針。”在孩童時(shí)代,當我們意志不夠堅定或者想要放棄的時(shí)候,這句話(huà)就會(huì )被灌輸給我們。老師和家長(cháng)除了教育我們要不屈不撓,還經(jīng)常強調:人從小要樹(shù)立遠大的理想,因為唯有正確的動(dòng)機才能幫助我們達到目標。
 
  很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想,帶入到生活中方方面面:如學(xué)習、工作、業(yè)余愛(ài)好和家庭等。于是我們經(jīng)常見(jiàn)到周?chē)囊恍┤?,在任何事情上都對自己要求很?chē)栏?。然而,當過(guò)度執迷于追求難以達到的目標時(shí),那些野心勃勃的計劃卻常常成為生活的枷鎖。
 
  一些人的情緒問(wèn)題最終發(fā)展為抑郁,往往是因為在追求過(guò)高目標時(shí)付出了太多徒勞的努力。當目標遙不可及時(shí),無(wú)論人們多努力,挫敗感和無(wú)助感都會(huì )油然而生。與此同時(shí),人們還會(huì )感到周?chē)氖挛镒兊脽o(wú)法掌控。
 
  然而,上帝為你關(guān)上一扇門(mén)的同時(shí)也你打開(kāi)一扇窗,抑郁的體驗實(shí)則為人們創(chuàng )造了一次機遇。抑郁癥患者往往比沒(méi)有患過(guò)抑郁癥的個(gè)體更豁達,因為他們更懂得去放棄那些難以完成的目標。

  “優(yōu)雅的放棄”也許會(huì )成為生活的贏(yíng)家
 
  莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“最理想的境地既不可達,人往往不知退而求其次。”從心理學(xué)的角度看,懂得放棄是一個(gè)難能可貴的優(yōu)點(diǎn)。誰(shuí)學(xué)會(huì )了放棄誰(shuí)就贏(yíng)了,盡管這聽(tīng)起來(lái)和我們從小接受的教育相矛盾。
 
  然而,癥狀都有其特殊的功能和意義,放棄的能力代表著(zhù)抑郁癥的一項重要的適應功能。
 
  簡(jiǎn)而言之,如果不是一個(gè)人的目標設定和他的個(gè)人情況之間的差距過(guò)大,他也不會(huì )放棄原先那個(gè)讓自己痛苦不堪的目標。一旦此人轉去追求為現實(shí)的目標,他將在完成目標的過(guò)程中體會(huì )到成功的喜悅。
 
  危機或許是個(gè)人發(fā)展中的機遇
 
  抑郁癥的典型癥狀之一是意志活動(dòng)減退,但是動(dòng)力的缺乏似乎讓抑郁癥患者有擁有更加強大的能力去放棄目標。
 
  在心理治療中,讓抑郁癥患者放棄不且實(shí)際的目標,也是重要的治療手段之一。這個(gè)治療策略,就是鼓勵那些飽受高目標的困擾的抑郁癥患者,放棄那些不切實(shí)際的目標,讓自己不再被目標所束縛。
 
  如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負擔,那么無(wú)論心理醫生、心理咨詢(xún)師還是抑郁癥患者,都可以將抑郁的體驗當做是治療過(guò)程中的資源。
 
  所以,抑郁只是人生路上的一段體驗。人吃五谷雜糧,就有七情六欲,生病是不可避免的。然而,任何事物都有其兩面性。
 
  一旦我們從辯證的角度去審視抑郁癥便會(huì )發(fā)現,這段體驗也許可以讓我們學(xué)會(huì )如何讓生活變得更加美好。
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