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為什么會(huì )得了失眠抑郁癥??

2017-08-21 來(lái)源:太原安定醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠抑郁癥患者的食欲不是很好,并且常常是會(huì )出現便秘的情況的,體重也會(huì )在不知不覺(jué)中下降。并且常常會(huì )感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。

  抑郁癥常常伴隨著(zhù)失眠而出現的。失眠的嚴重程度與抑郁癥的嚴重程度是有很大關(guān)系的。在現實(shí)生活中,失眠抑郁癥的患者也是比較多。這種疾病對我們的危害是比較嚴重的,因此我們在日常中是需要引起重視。那么失眠抑郁癥的初期癥狀都有哪些呢?

  失眠抑郁癥的初期癥

  1、沒(méi)有安全感:患上這種疾病的人常常腦海里反復出現一些不愉快的往事,或者對前途憂(yōu)心忡忡。沒(méi)有什么安全感可言。

  2、注意力不集中:并且做事的時(shí)候常常比較容易走神,大多悲觀(guān)厭世,不愛(ài)與人溝通和交流,甚至無(wú)緣無(wú)故厭惡他人。這也是失眠抑郁癥的癥狀之一。

  3、認知能力下降:工作學(xué)習能力有所下降,并且記憶力也會(huì )有明顯的下降。在夜晚常常會(huì )出現早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。

  4、食欲不振:失眠抑郁癥患者的食欲不是很好,并且常常是會(huì )出現便秘的情況的,體重也會(huì )在不知不覺(jué)中下降。并且常常會(huì )感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。

  預防失眠抑郁癥要做好3個(gè)要點(diǎn)

  1、制定可行的計劃

  失敗乃成功之母,誰(shuí)沒(méi)有失敗的經(jīng)歷呢,大不了從頭再來(lái)。制定一個(gè)實(shí)際可行的目標,不要給自己施加太大的壓力,根據實(shí)際情況做一些有意義的事情,一步步的想自己的目標邁進(jìn),每天可進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),不要操之過(guò)急。

  2、做最感興趣的事

  根據自己的興趣愛(ài)好,參加一些自己感興趣的社團,或是積極參加一些活動(dòng),可以做一些讓心情愉悅的事情,比如逛街、騎馬、下棋、聽(tīng)音樂(lè ),總之自己喜歡什么就去做,但一定是積極的,保持愉悅的心情,然后對自己充滿(mǎn)信心,這也是預防抑郁癥的一些有效措施。

  3、廣交朋友

  預防抑郁癥的措施有哪些呢?其實(shí)預防抑郁癥很簡(jiǎn)單,只要多留意一下身邊的變化、從生活中去發(fā)現美,多交朋友,朋友之間多聊聊天、談?wù)勑?,心靈上就不會(huì )感到孤單,反而得到的是溫暖和幸福。你會(huì )覺(jué)得擁有朋友是一件快樂(lè )的事情。

 

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