在人的一生中，大約有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，可見(jiàn)睡眠對我們是多么重要，然而在睡夢(mèng)中，最多的就是“夢(mèng)”，它是人類(lèi)的一種正常生理現象。

　　導致失眠的原因都有哪些？

　　雖然已經(jīng)進(jìn)入立秋，我們依舊無(wú)法離開(kāi)空調，吹了二個(gè)多月的空調，又被烈日暴曬的皮膚，是不是又干又黑。度過(guò)這個(gè)不斷有高溫預警的夏季，身體疲憊，胃口不佳，甚至夜里失眠、夏困綜合征者大有人在。

　　生理原因：一般是指外界環(huán)境發(fā)生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車(chē)、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過(guò)冷或者是過(guò)熱等都會(huì )導致出現失眠癥狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環(huán)境適應性差的往往容易失眠。

　　精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習的壓力大，都會(huì )使人的心理和生理上有反應，以致神經(jīng)系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

　　藥物刺激：有時(shí)候服用某些藥物的時(shí)候也會(huì )導致人出現失眠的癥狀，比如苯丙胺等減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統，安眠藥長(cháng)期服用之后，突然的戒除也會(huì )導致戒斷癥狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢(mèng)?？Х?、可樂(lè )以及酒精也會(huì )干擾睡眠。

　　身體疾?。喊殡S身體疾病而出現的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關(guān)節炎、骨關(guān)節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會(huì )引起失眠癥狀。

　　對失眠的恐懼心態(tài)：有些失眠的人，常常會(huì )緊張自己失眠的情況，于是一直都是緊張，不能放松下來(lái)，以至于為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。