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多做手工對抗抑郁

2017-08-23 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為做手工所需要的重復性動(dòng)作能激活副交感神經(jīng)系統,熄滅了人體內“戰斗或逃跑”的應激反應。完成手工藝制作后的成就感能夠開(kāi)啟大腦中對快樂(lè )進(jìn)行獎賞的路徑,從而起到了減壓功效。

  多做手工能讓人感覺(jué)快樂(lè )。據美國“有線(xiàn)新聞”網(wǎng)報道,由美國臨床神經(jīng)心理學(xué)家凱瑟琳·凱里·里維斯發(fā)起的一項新研究表明,編織等手工藝制作活動(dòng)可以成為一種天然的抗抑郁劑,它能減輕人們所承受的壓力,防止大腦老化,甚至還能有效地治療創(chuàng )傷后應激障礙。

  研究者發(fā)現,編織等手工活動(dòng)對人體健康帶來(lái)的有益效應與冥想類(lèi)似,它能引發(fā)大腦釋放出多巴胺(一種能讓人感到愉快的神經(jīng)遞質(zhì))。發(fā)表在《英國職業(yè)療法期刊》上的研究成果顯示,共有3500多名抑郁癥患者參與了此項實(shí)驗,其中有81%的人說(shuō)他們的抑郁癥癥狀得到了改善,還有超過(guò)一半的人感覺(jué)很愉快。

  研究者分析,這是因為做手工所需要的重復性動(dòng)作能激活副交感神經(jīng)系統,熄滅了人體內“戰斗或逃跑”的應激反應。完成手工藝制作后的成就感能夠開(kāi)啟大腦中對快樂(lè )進(jìn)行獎賞的路徑,從而起到了減壓功效。 

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