如果孩子有了抑郁的表現，父母也不要太著(zhù)急，建議最好到醫療機構求助專(zhuān)科醫生，也可以嘗試以下方法去幫孩子調節。
1.認知調節法
不論是什么原因導致的抑郁狀態(tài)，都有非理性觀(guān)念在作怪。所謂認知調節，也就是誘導啟發(fā)孩子進(jìn)行深刻的反思，排除心中的非理性觀(guān)念。
比如，“學(xué)習失敗是我的無(wú)能，我的無(wú)能讓我沒(méi)有希望，沒(méi)有希望我活著(zhù)還有什么意思”，就是非理性觀(guān)念。只要消除了這一非理性觀(guān)念，抑郁情緒很快就會(huì )跑掉了。
2.暗示調節法
積極的心理暗示會(huì )使人的灰色心境亮起來(lái)。
比如可以用這樣的暗示語(yǔ)——
“我現在處在一個(gè)很安靜的地方，心情十分平靜舒適。
我以前所以情緒抑郁，全是自己主觀(guān)臆想造成的。
不要認為自己有一兩次失敗，就是無(wú)用的人，就是比人家差的人，就抬不起頭來(lái)。
挫折困難并不可怕，我有毅力戰勝困難和挫折。
我開(kāi)始學(xué)會(huì )凡事都要往積極方面想，我的心情不再壓抑和抑郁了，我的心情愉快起來(lái)了。”
這個(gè)方法與上一個(gè)相輔相成。
3.傾訴調節法
引導孩子學(xué)會(huì )表達，學(xué)會(huì )傾訴心聲，學(xué)會(huì )把心中的憂(yōu)愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒，向親朋好友訴說(shuō)出來(lái)，學(xué)會(huì )該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場(chǎng)。
大雨過(guò)后有晴空，傾訴之后心中的抑郁情緒會(huì )一掃而光。
4.日記調節法
日記可以有兩種寫(xiě)法：
一是主觀(guān)性的。有消極情緒時(shí)，在日記中自我傾訴，然后對消極觀(guān)念進(jìn)行剖析，辨明其中的謬誤。這可以算認知調節法的一個(gè)具體方式。
二是客觀(guān)性的。不寫(xiě)自己的內心感受，不提“我”字，盡可能地記錄外界的現實(shí)生活。這樣逐漸會(huì )看到生活中的陽(yáng)光，心中也就會(huì )灑進(jìn)陽(yáng)光。
5.快樂(lè )調節法
情緒抑郁的人應該學(xué)會(huì )尋找快樂(lè )。父母應該引導孩子領(lǐng)悟生活中不是沒(méi)有快樂(lè )，需要的是我們會(huì )尋找快樂(lè )。
培養一種興趣愛(ài)好是一種快樂(lè )，看一次喜劇小品是一種快樂(lè )，踢一次球是一種快樂(lè )，唱一首歌是一種快樂(lè )，說(shuō)一個(gè)笑話(huà)是一種快樂(lè )，參加一次聚會(huì )是一種快樂(lè )……
6.交友調節法
增進(jìn)人際交往，搞好人際關(guān)系，是保持精神興奮、情緒開(kāi)朗的一劑良藥。
人際交往有兩重意思，一是從別人那里收獲，也就是從別人那里獲得積極的心理能量，來(lái)化解自己的抑郁情緒；二是從為別人付出中獲得，也就是通過(guò)幫助和關(guān)心別人，獲得自我心理的滿(mǎn)足和快樂(lè )，讓抑郁情緒隨風(fēng)飄散。
7.目標調節法
有些人之所以感到學(xué)習生活受到挫折，往往是因為自我目標定得不切實(shí)際。目標難以實(shí)現，就感到自卑失望，就容易陷入抑郁狀態(tài)。
所以，應該指導孩子調整自己的生活和學(xué)習目標，不要太高太嚴，讓自己有一顆平常心。
目標調低了，就容易獲得成功，心里也就容易收獲成功帶來(lái)的滿(mǎn)足和歡樂(lè )。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
