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更年期焦慮癥的治療方法

2017-08-25 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂(lè )起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè )因子”。

   部分的女性在更年期來(lái)臨的時(shí)候由于生理的改變,容易導致心理患上焦慮癥。那么有什么比較好的方法能改善焦慮癥呢?下面給大家介紹更年期焦慮癥的治療方法,供大家參考。

 
  更年期焦慮癥的治療方法
 
  芳香療法
 
  芳香療法治療焦慮癥效果顯著(zhù),如熏衣草油、茉莉、藍菊,在織物上滴上1—2滴,然后吸入或者將這些有放入蒸氣吸入器后蒸氣浴缸中,也可以涂一滴子太陽(yáng)穴處,都能起到緩解焦慮癥癥狀的作用。
 
  洗熱水澡
 
  熱水可以消除焦慮反應。當我們緊張焦慮時(shí),流到四肢末梢的血液會(huì )減少。熱水可使身體恢復血液循環(huán),幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它的模擬反應,使得血液遠離四肢,結果徒增焦慮于緊張。
 
  聽(tīng)音樂(lè )
 
  音樂(lè )是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉快,使你積聚的壓力得到釋放。
 
  最有效的方法
 
  對于更年期焦慮癥的治療以上方法只能是起到緩解癥狀的作用,要想徹底根治,可以試試平慮解迫安神劑。它是治療焦慮癥的特效藥,里面含有幾十種名貴中草藥,對焦慮癥的治療不僅療程短、見(jiàn)效快、易吸收,而且對人體還無(wú)任何的毒副作用和危害性,而且打破了傳統的治療——反復——再治療——再反復的惡性循環(huán),是人們治療焦慮癥最放心的選擇。
 
  改善更年期焦慮癥的食物
 
  烤土豆和全麥面包
 
  當人焦慮的時(shí)候,攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺(一種人快樂(lè )時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量,使人變得鎮定??就炼?、全麥面包或低糖全谷類(lèi)食品等,和糖果比起來(lái)需要更長(cháng)的消化時(shí)間,所以它的鎮定焦慮癥食物的作用也更持久。
 
  多喝水
 
  你可能覺(jué)得,只有口渴的時(shí)候才應該喝水,其實(shí)不然。在你感覺(jué)口渴時(shí),身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水,即使程度很輕,也能引起焦慮。因此,不管你有多忙,確保每天喝至少8杯水!
 
  魚(yú)和堅果
 
  確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂(lè )起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè )因子”。
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