現在說(shuō)自己失眠的人不少，但事實(shí)上，或許他們并不是真的失眠！最近流行“假”文化，很多人喊著(zhù)我可能睡了個(gè)假覺(jué)，其實(shí)你可能也遇到了假失眠。
假失眠是什么？
假失眠又叫主觀(guān)性失眠?；颊咄ǔ６紙远ǖ卣J為自己存在入睡困難、睡眠不足或根本不能入睡的癥狀。然而，通過(guò)臨床儀器測試結果表明：他們所反映的問(wèn)題大多不存在。
比如，每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間其實(shí)不一樣，大多數人7~8小時(shí)，但有的人只睡4~5個(gè)小時(shí)第二天仍然很精神，對生活影響不大，就不算失眠。
假失眠”主要的表現
1．把正常范圍內的變動(dòng)當作失眠。例如，老年人與年輕時(shí)相比，睡眠時(shí)間減少，睡眠深度變淺，夜間覺(jué)醒次數和時(shí)間增加，早晨也醒得較早，這都是正常的。還有外界環(huán)境和精神刺激引起的暫時(shí)失眠，都是人體的正常反應。2．總認為自己失眠而實(shí)際睡眠時(shí)間和質(zhì)量均正常。臨床中經(jīng)常會(huì )遇到一些自述失眠者，如一些老年人夜間睡眠時(shí)間相對短些，但有白天有睡覺(jué)的習慣，實(shí)際上每日總計的睡眠時(shí)間并不短，這就是自認為的假性失眠。3．認為每天睡眠時(shí)間低于7～8小時(shí)是失眠。睡眠的時(shí)間是隨年齡增長(cháng)會(huì )逐漸減少，青少年每天需要8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間，成年人需要7～8小時(shí)，而老年人可能只需要6～7小時(shí)就夠了。而且每個(gè)人對睡眠時(shí)間的需要量，個(gè)體差異也很大，絕不能因為少于大多數人的平均睡眠時(shí)間就認為是失眠了。4．自我感覺(jué)上的錯誤。比如許多人會(huì )把疲乏無(wú)力認作是失眠。少數人在睡眠過(guò)程中心理活動(dòng)較多，實(shí)際上睡得很好，但是自己總是覺(jué)得經(jīng)常在床上醒著(zhù)，從而認定自己失眠了。這種想法往往會(huì )給身體帶來(lái)極大的影響。
但如果出現連續1個(gè)月入睡困難、睡眠不足，無(wú)法自行調整的同時(shí)，出現頭疼、工作效率低、情緒暴躁、容顏憔悴等影響生活質(zhì)量的現象，就算“真失眠”了，最好去醫院找專(zhuān)科醫生進(jìn)行治療。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
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