一般來(lái)說(shuō)，噩夢(mèng)無(wú)需進(jìn)行針對性的治療。如果頻繁受噩夢(mèng)困擾，可以去正規醫院精神科查明原因。如果噩夢(mèng)是由軀體或精神疾病所引起的，則需要在醫生的指導下正規治療。

　　而且，提高心理承受能力以及認識到做噩夢(mèng)這件事與之前的生活經(jīng)歷相關(guān)，都可以減少對噩夢(mèng)的恐懼感。

　　除此之外，還可以試試以下方法：

　　1.求助于心理醫生

　　如果曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)心理創(chuàng )傷性的事件，可以向正規的心理醫生尋求幫助，進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理干預。比如放松、減輕焦慮、消除意象、反思和轉變、整合等等。

　　其實(shí)我們每個(gè)人在成長(cháng)的過(guò)程中，或多或少都會(huì )有些創(chuàng )傷，對于一個(gè)人格完善的成年人，會(huì )知道哪些過(guò)往是可以自己接受的。理解創(chuàng )傷并接受現實(shí)，可以大大減少噩夢(mèng)的發(fā)生。

　　2.減少睡前不良刺激

　　特別是對于兒童，在臨睡前少看或不看刺激類(lèi)強的圖書(shū)影像。盡量不要看恐怖片等刺激神經(jīng)的影視書(shū)籍，避免喝濃茶、咖啡等興奮性飲料。應聽(tīng)輕音樂(lè )，用溫水泡泡腳，喝一些牛奶。

　　3.注意藥物

　　根據自身情況避免服用會(huì )影響睡眠的藥物，也可以請醫生調整改用其它藥物。

　　4.注重睡眠衛生和睡眠姿勢

　　比如規律睡眠、睡前不飲咖啡不喝酒、注意睡眠姿勢等等。睡覺(jué)時(shí)不要把手放在胸口上，也不要在胸口上壓過(guò)重的棉被。因為夜里呼吸漸漸緩慢，如果壓住胸口，就容易呼吸困難，睡覺(jué)時(shí)呼吸困難，大腦就有壓抑感，壓抑感容易通過(guò)噩夢(mèng)表現出來(lái)。