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4個(gè)原因可引起老年人抑郁癥!

2017-08-27 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內鐵質(zhì)充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。

   老年人抑郁癥的原因

 
  1.藥物促使老年人患上抑郁:有些藥物能加重或引起類(lèi)似抑郁癥的癥狀,如心血管藥物(心得安、利血平)、激素(腎上腺素、糖皮質(zhì)激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種約物副作用的個(gè)體差異性很大,所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會(huì )有較大的區別。
 
  2.喪偶對老年人的心理創(chuàng )傷:?jiǎn)逝己?,家庭結構,親情關(guān)系,經(jīng)濟情況,起居環(huán)境都會(huì )隨之發(fā)生很大的變化。適應新的環(huán)境和處境是一個(gè)身心的考驗,度過(guò)這個(gè)適應性生活階段最少需要1-2年的時(shí)間,因此必須謹慎注意老年人在這期間患上抑郁癥的危險性。
 
  3.老年人抑郁癥容易被忽視:老年人的抑郁不是十分典型,看不出心境的好壞,也沒(méi)有想輕生的念頭,但取而代之的是持續性的疲乏,無(wú)故的體重減輕,睡眠節律紊亂,食欲、胃功能變差,記憶力下降等等,所以老年人的抑郁癥很容易被家人和普通醫生忽略。
 
  4.軀體疾病并發(fā)抑郁癥:隨著(zhù)年齡的增大,老人患慢性疾病的增多。如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關(guān)節炎、糖尿病等,這些疾病如果遷延時(shí)間長(cháng),治療效果一般,都會(huì )使老年人感到無(wú)能為力,力不從心,心情沮喪,無(wú)奈抑郁。
 
  老年人抑郁癥吃什么好?
 
  1.小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養萬(wàn)分,有“健腦主食”之稱(chēng)。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
 
  2.動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內鐵質(zhì)充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。
 
  3.魚(yú)類(lèi)可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì),不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
 
  4.蛋類(lèi):如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個(gè)雞蛋,對強身健腦大有好處。
 
  5.棗中含有豐富的維生素C,第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克,酸棗達1380毫克。
 
  6.大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí),它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等,是理想的健腦食品。
 
  7.黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,均為大腦代謝所需要的物質(zhì),因此,它被人們稱(chēng)為“健腦菜”。
 
  8.硬果類(lèi)食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無(wú)機鹽和維生素,經(jīng)常食用,對改善腦營(yíng)養供給很有益處。
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