每個(gè)人都會(huì )有感到抑郁的時(shí)候，在某種意義上，情緒抑郁是人所共有的經(jīng)歷。
無(wú)論如何，每當人感到不快樂(lè )時(shí)便會(huì )落入一定程度的抑郁中。生活中的意外，挫折，疾病，受傷害，失去人或事物就使人不快樂(lè )。所以，每個(gè)人都會(huì )無(wú)可奈何地時(shí)感抑郁。當抑郁情緒沒(méi)有被釋放和解決，經(jīng)過(guò)長(cháng)期壓抑和積累，在自己都沒(méi)有意識中發(fā)展，加上周遭沒(méi)有理解和愛(ài)的環(huán)境，更有突發(fā)的挫折或損害的刺激，就會(huì )成為心理疾病。
蒂姆·拉哈伊(TimLaHaye)博士提出一個(gè)情緒抑郁的公式，顯示出抑郁的原因：
侮辱或損害或拒斥+忿怒X自憐=抑郁
抑郁與人的心態(tài)關(guān)系最大。除非一個(gè)人肯面對事實(shí)，知道造成自己愁苦和抑郁的元兇是自己對環(huán)境之心理態(tài)度，而非在環(huán)境本身，否則他是無(wú)藥可救的了。
情緒抑郁時(shí)的十個(gè)不要：
1、不要封閉自己，避免獨處
要與人傾述，不要以為尋求幫助是丟面子，丟人的事，堅決避免長(cháng)時(shí)間單獨呆在自己的房間或家里，無(wú)所事事。“無(wú)所事事是抑郁癥游樂(lè )場(chǎng)”。強迫自己到戶(hù)外走動(dòng)，盡量花時(shí)間與一些積極有信心的親友、弟兄姐妹一起。
2、不要埋怨處境和身邊的人
埋怨會(huì )帶來(lái)更多的傷害，在你周?chē)鷮ふ液桶l(fā)現需要幫助的人，想辦法給予力所能及的幫助。
3、不要自憐
自憐是抑郁癥的重要原因。自憐是受害者心理，把原因都推給別人，是認為自己不能的藉口和掩飾?？梢砸詫?xiě)日記的方式書(shū)寫(xiě)自己的情緒感受經(jīng)歷，無(wú)論是好是壞，無(wú)論是憤怒，害怕，悲傷，內疚還是孤獨，失望的感受。記下那些自言自語(yǔ)的話(huà)，想說(shuō)又不敢說(shuō)出的話(huà)。書(shū)寫(xiě)自己有助于抒發(fā)和釋放情緒，如果沒(méi)有信仰，也可以尋找適合自己的信仰，靠信仰建立自信和我們可以改變的信心。
4、不要放棄和絕望
上帝關(guān)上一扇門(mén)，同時(shí)也會(huì )為你打開(kāi)一扇窗，人的盡頭就是上帝的開(kāi)頭，絕望時(shí)不妨看一些舒緩情緒的書(shū)籍，自己相同的情緒感受以及認同感，發(fā)現亮光、出路和希望。
5、不要苦毒
苦毒是毒了自己，苦了別人。要饒恕。饒恕是饒了別人，贖了自己。
6、不要試圖去抓失去的
我們赤身出于母胎，也必赤身歸回，白白地得來(lái)，也要白白的舍去，失去的已經(jīng)失去了，要看你現在所擁有的和前面將會(huì )有的。
7、不要自我傷害
記住你的生命和身體是恩賜，不是你所有的。身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷。
8、不要期待有限的人
我們每個(gè)人的愛(ài)、能力、力量都是有限，不完全，不完美的。
9、不要急躁
找到和培養一個(gè)自己的愛(ài)好，投入到當中去享受你的時(shí)間，平穩安靜自己的心。
10、不要懼怕
懷疑和害怕是你信心的敵人。
也可以領(lǐng)養貓狗等寵物有助情緒的調整和支持。
而且，即使你已經(jīng)走出抑郁，這些操練仍然值得你去堅持，對預防復發(fā)很有幫助。以上建議不完全的地方請大家諒解，如有更好的建議和方法大家可以在評論里留下寶貴的建議，讓我們一起幫助更多需要幫助的抑郁患者。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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