在很多人的心目中,抑郁癥根本不是一種病,僅僅被認為是心情不好,而事實(shí)上,抑郁癥與糖尿病、冠心病、高血壓病、消化性潰瘍等一樣是一種嚴重危害人類(lèi)健康的疾病。據有關(guān)資料顯示,在二十一世紀以后,抑郁癥將成為危害人類(lèi)健康的第二殺手。
你對抑郁癥知曉多少呢?你想了解自己有沒(méi)有患“心靈感冒”嗎?請看↓↓↓
抑郁癥是一種什么樣的疾???
抑郁癥是一種心理疾病,一種情緒障礙:以情緒低落,悲傷、失望、興趣下降、無(wú)樂(lè )趣為主要特征,常伴隨緊張不安,失眠早醒,體重下降,周身不適等軀體癥狀。抑郁癥是常見(jiàn)病,被稱(chēng)為心理疾患中的“感冒”,嚴重影響人們的工作、學(xué)習和生活質(zhì)量。
抑郁癥患者常有什么不舒服?
情緒低落、心境悲觀(guān)、愉快感喪失、自我感覺(jué)不好、對日常生活興趣缺乏、常有自我責備、自我評價(jià)降低、持續性疲乏;
睡眠差、沒(méi)有食欲、記憶減退、不能集中注意力、工作、學(xué)習、家務(wù)能力下降、心煩意亂、渾身說(shuō)不出的難受及疼痛等。
抑郁癥不要“諱疾忌醫”
如果你認為自己或是親友可能患了抑郁癥,最好盡快去專(zhuān)業(yè)機構尋求幫助,不要認為是過(guò)分脆弱或是“小毛病”而“羞于求醫”或“無(wú)需求醫”。
如果你(或親友)同時(shí)存在幾個(gè)下述癥狀,請盡快找專(zhuān)業(yè)人員咨詢(xún),不要再拖延。這樣會(huì )使你避免更多的痛苦和損失。
檢查一下你過(guò)去兩周或更長(cháng)時(shí)間內是否出現以下癥狀:
絕大多數時(shí)間感到悲傷或是情緒低落;
對多數活動(dòng)或性生活失去了興趣;
體重或食欲發(fā)生了變化;
睡眠不好;
坐立不安,急躁或易激惹;
易出現疲勞感;
內疚,無(wú)價(jià)值感或無(wú)助感;
記憶或集中注意力困難,做事猶豫不決;
反復出現死亡或自殺的想法,覺(jué)得活著(zhù)還不如死了好。
緩解抑郁情緒的方法
1、注意與人溝通
無(wú)論醫生還是家人、朋友,他們的關(guān)心,都有賴(lài)于你的回應。也許談?wù)撆c疾病有關(guān)的不適或內容有些為難,但他們是你能夠信賴(lài)的人,主動(dòng)與之交流,可以得到他們的支持,而且他們還能夠給你一些很好的建議,與你一起,共渡難關(guān)。
2、定期運動(dòng)
定期的運動(dòng),如散步、慢跑、游泳等可以舒緩壓力,增加活力,改善睡眠和放松心情。
3、健康的飲食
選擇健康的食物,可以保持您最佳的感覺(jué)。如蔬菜、水果及低脂食物等。應避免糖類(lèi)、油炸及高脂飲食。
4、充分的休息
充足的睡眠可以使您更有活力,更有信心、壓力減輕。
5、給自己一些時(shí)間
由于疾病往往有生理因素和心理社會(huì )因素,無(wú)論是自己調整心理行為,還是服用藥物,不能期望用藥后立竿見(jiàn)影,藥到病除。藥物也需要一段時(shí)間才能見(jiàn)效,堅持服藥,相信自己,依靠大家,你就能撥云見(jiàn)日,生活重現彩虹。
抑郁癥治療與防復發(fā)
1、抑郁癥的治療通常需要抑郁藥物的治療,同時(shí)輔以心理治療。
2、對于已經(jīng)治愈的抑郁癥患者需要繼續維持治療一段時(shí)間,應繼續服藥6-12月以防復發(fā)。
3、運動(dòng)康復訓練。選擇簡(jiǎn)單、有一定強度的運動(dòng),如散步、慢跑、游泳等可以舒緩壓力、增強活力,有利于防止抑郁發(fā)作。
4、對自己生活加以規劃,尋找解決應對問(wèn)題的新方法、新思路,多與家人、朋友交流,保證充足睡眠、合理飲食。
最后分享一個(gè)視頻《共同面對抑郁,共促心理健康》,一起走進(jìn)抑郁癥的世界,看看如何正確面對抑郁癥:
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛,如:頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節痛等。
健客價(jià): ¥13清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見(jiàn):發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥14.5適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥16各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95適用于緩解下列癥狀:牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛;勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎節炎引起的關(guān)節腫痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥25適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13.9鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55本品系非甾體抗炎藥。適用于: 1.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如:手術(shù)后,創(chuàng )傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀。
健客價(jià): ¥25清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25