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你有緊張的情緒嗎？

2017-08-28 來(lái)源：怡神睡眠  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：對于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢(xún)及心理治療。還應當養成有規律的生活習慣，適當增加營(yíng)養，提高意志力。
　　對于輕度緊張癥可以采取保護性措施，如用閱讀、書(shū)法、繪畫(huà)、養花、釣魚(yú)等進(jìn)行自我調節，松弛緊張狀態(tài)。積極參加體育活動(dòng)，增強體質(zhì)，工作之后的文娛活動(dòng)等也可緩解緊張、消除疲勞。還應當養成有規律的生活習慣，適當增加營(yíng)養，提高意志力。

　　對于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢(xún)及心理治療。

　　緩解緊張情緒，專(zhuān)家給出以下建議：

　　1：避開(kāi)緊張源。

　　2：采用自我防御機制。

　　3：培養良好的性格。

　　4：適度的體育鍛煉。

　　5：身體放松法。

 

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