99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 對焦慮癥的自我治療

對焦慮癥的自我治療

2017-08-28 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。
  1、增加自信:自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒(méi)有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。

  2、自我反?。?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" target="_blank">焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

  3、自我刺激:焦慮癥患者總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時(shí),患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強你的適應能力。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
南皮县| 峨眉山市| 萍乡市| 沁水县| 柯坪县| 北川| 丰台区| 鸡泽县| 淄博市| 仲巴县| 敦化市| 高陵县| 高碑店市| 崇义县| 饶平县| 湘潭市| 蓬莱市| 灵川县| 萨嘎县| 乌恰县| 微博| 翁牛特旗| 塔城市| 闽清县| 长垣县| 西林县| 沙湾县| 建阳市| 东丽区| 松阳县| 东乌珠穆沁旗| 资中县| 都安| 浙江省| 海兴县| 读书| 荆州市| 芜湖市| 岳普湖县| 赣州市| 西平县|