對自己適當評估

　　如果工作感覺(jué)到很揪心，那么患者應該客觀(guān)的應對工作壓力，選擇自己喜歡的工作，認真地對待動(dòng)作，對自己的能力要客觀(guān)的評估，不要提出無(wú)法完成的目標，也不能停滯不前太過(guò)消極。當感到太累時(shí)適當的休息、調節。

　　時(shí)常換位思考

　　人們對待客觀(guān)事物的看法決定了所承受的壓力大小，經(jīng)常換位思考可以消除和同事溝通的障礙，既可以提高工作效率，也可以減少彼此間的誤會(huì )而帶來(lái)的心理困擾。

　　多與人傾訴和溝通

　　在工作中要多和人們說(shuō)說(shuō)話(huà)，自己有什么不開(kāi)心的事，就讓同事幫忙分解一下。當自己感到迷茫時(shí)，和工作經(jīng)驗多的人聊天，傾訴自己的煩惱，你可能就會(huì )感到所遇到的事情其實(shí)很平常，他們也會(huì )幫助自己渡過(guò)難關(guān)。