99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 治療長(cháng)期嚴重失眠的方法!

治療長(cháng)期嚴重失眠的方法!

2017-09-01 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分人患上失眠和人心理有關(guān)的,樂(lè )觀(guān)的人看到的一切都是好的,悲觀(guān)的人看到的一切都是壞的。心理的想法才是影響失眠的關(guān)鍵,所以看心理醫生也是一種很好的辦法。

  適當的體育運動(dòng)

  一定的運動(dòng)量是可以治療長(cháng)期嚴重失眠,患者可以每周都做,每次2個(gè)小時(shí),或者散步30分鐘,每周3次,這樣可以增加腦部的血氧供應,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚輕松快步、散步30分鐘。

  心理活動(dòng)因素

  大部分人患上失眠和人心理有關(guān)的,樂(lè )觀(guān)的人看到的一切都是好的,悲觀(guān)的人看到的一切都是壞的。心理的想法才是影響失眠的關(guān)鍵,所以看心理醫生也是一種很好的辦法。

  暗示法

  這是治療失眠癥的一種有效方法,采用暗示法治療失眠癥,要讓身心放輕松,平躺在床上,并暗示自己,從頭開(kāi)始放松到頸、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,頭放松了,我就要睡著(zhù)了,這時(shí)只知道自己是活著(zhù)的,手腳在什么地方已經(jīng)沒(méi)感覺(jué),才達到真正的放松。

  專(zhuān)家溫馨提示,長(cháng)期嚴重失眠是一種嚴重危害患者正常生活的疾病,在日常生活中一旦發(fā)現失眠的癥狀就要及時(shí)接受科學(xué)治療。如果對失眠治療還存在其他困惑可以咨詢(xún)重慶京西醫院精神科醫生。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱門(mén)問(wèn)答

健客微信
健客藥房
神池县| 兴安县| 乌审旗| 远安县| 黑水县| 侯马市| 神木县| 昆明市| 郸城县| 库尔勒市| 当涂县| 衡阳市| 左贡县| 芦山县| 崇仁县| 奉贤区| 庄浪县| 静海县| 黑河市| 胶州市| 云梦县| 望奎县| 仙桃市| 蓬莱市| 蒙自县| 兴宁市| 张掖市| 漾濞| 建始县| 汝州市| 依安县| 长岛县| 老河口市| 余干县| 通海县| 灵宝市| 大田县| 荔浦县| 山阳县| 乌鲁木齐市| 泽普县|