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克服焦慮!發(fā)現焦慮的危險信號

2017-09-02 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與現實(shí)狀況不相稱(chēng)的過(guò)度痛苦:哭泣、身體狀況、悲傷、憤怒、沮喪、無(wú)助和尷尬。處于應急狀態(tài)時(shí)容易痛苦、激動(dòng)或憤怒。

  童年期的恐懼和焦慮都是正?,F象,是可以預料的。令家長(cháng)困惑的是:哪種狀況的出現意味著(zhù)兒童已經(jīng)脫離控制了。即使兒童的恐懼內容都是“正常的”,例如狗、槍聲和黑夜,那也并不意味著(zhù)兒童甚至其家庭所經(jīng)歷的一切都是正常且可以容忍的。與其思考正常還是不正常,還不如問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題。

  【危險信號】

  ●與現實(shí)狀況不相稱(chēng)的過(guò)度痛苦:哭泣、身體狀況、悲傷、憤怒、沮喪、無(wú)助和尷尬。

  ●處于應急狀態(tài)時(shí)容易痛苦、激動(dòng)或憤怒。

  ●反復確認“如果.....怎么辦”的問(wèn)題,并且無(wú)法安慰,對邏輯爭論不作反應。

  ●頭疼、胃痛、經(jīng)常因為惡心不能去上學(xué)。

  ●預期性焦慮,擔心幾小時(shí)甚至幾星期之后的事。

  ●睡眠紊亂,比如很難入睡或者經(jīng)常做噩夢(mèng)。

  ●完美主義:標準很高,眼里沒(méi)有足夠好的東西。

  ●過(guò)度的責任感:過(guò)度地關(guān)注別人是否因為自己而心煩,為不必要的事情道歉。

  ●表現出過(guò)度的逃避傾向:拒絕參加活動(dòng),拒絕去上學(xué)。

  ●兒童自身或家庭功能受到影響:對于上學(xué)、去朋友家、宗教活動(dòng)、家庭聚會(huì )、出差和度假等活動(dòng)感到困難。

  ●對于正常情境引起的兒童痛苦需要給予過(guò)多的安慰,要花費過(guò)多的時(shí)間勸說(shuō)孩子從事常規活動(dòng),例如做作業(yè)、打掃衛生和吃飯。

  【家長(cháng)應該怎么辦】

  家長(cháng)可能會(huì )意識到自己的孩子正在因為焦慮和恐懼而痛苦,但是卻不知道如何幫助他們擺脫苦惱。

  ●你能和孩子溝通他們的問(wèn)題嗎?孩子是夠會(huì )拒絕?

  ●你煩人孩子知道發(fā)生了什么事情嗎?是否懂得如何應對?

  ●通過(guò)你的努力,孩子是進(jìn)步了,還是情況繼續惡化了(更痛苦、更加回避、生活圈更?。??

  對于以上幾個(gè)問(wèn)題,如果第一組問(wèn)題你有至少一項答案是肯定的,第二組問(wèn)題有至少一項答案是否定的,那么現在是時(shí)候直接面對問(wèn)題了。 

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