一、省察過(guò)去的傷痕
首先，我們應當學(xué)習不再把手指指向別人，認為都是別人害我們變成今天的境況。心靈治療的第一個(gè)步驟就是“自我省察”，了解自己在成長(cháng)歷程中曾發(fā)生的事，并用現在的眼光去檢視。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，使一個(gè)人特別憤怒或過(guò)度受傷的“情緒過(guò)激”反應，通常與小時(shí)候的原生家庭有關(guān)。
人要學(xué)習用現在的、較成熟的、更客觀(guān)的立場(chǎng)審視過(guò)去所發(fā)生的事情。如果你的父親曾對你很絕情，試著(zhù)用新的角度來(lái)看，你可能會(huì )了解原來(lái)父親也是不得已的，或是他只不過(guò)是不小心講了一句話(huà)，對你的傷害卻是那么真實(shí)、那么的深。除非你能重新探索，否則很難從中跳脫出來(lái)?？v使父親對你的傷害是有意的，心靈探索與醫治也能減輕傷害，幫助你接受別人的缺點(diǎn)，學(xué)習設身處地，看到父親那樣做的理由，進(jìn)而饒恕他。孩子的承受力不夠，遭遇一些事情時(shí)，有時(shí)會(huì )造成很深的傷害，但我們若能以成人的眼光追溯當時(shí)的情況，傷口也就沒(méi)那么大了，這也是為什么回顧心理歷程很重要。
二、了解自我防衛的三種型態(tài)
人際互動(dòng)時(shí)，有三種自我防衛的型態(tài)，了解這三種型態(tài)，分析自己屬于哪一種，然后清楚地知道問(wèn)題出在哪里？
第一種是“討好型”，以“討好人”來(lái)保護自己。這種人總是笑嘻嘻的，保護自己的方式就是甜言蜜語(yǔ)，主動(dòng)上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就愛(ài)我”的內在誓言，希望天下所有人都愛(ài)他。但若是一直采用同一種方式面對問(wèn)題而沒(méi)有彈性時(shí)，就會(huì )出現狀況。每個(gè)人應該不斷成長(cháng)，學(xué)習用更成熟的心態(tài)與方法去解決問(wèn)題。
第二種是“攻擊型”，在人還沒(méi)有指責他之前，先兇狠的指責別人，與每個(gè)人保持距離。用這種方法可以隱藏自己的軟弱，不輕易被人刺傷，但付出的代價(jià)太大了，因為他內心其實(shí)很需要愛(ài)，卻用攻擊的態(tài)度拒人于千里之外。
第三種是“隔離型”，既不攻擊也不討好別人，只是把自己隱藏起來(lái)，保持遙遠距離，冷眼旁觀(guān)。有的人是“電腦型”，凡事用邏輯分析，過(guò)度運用理性，以隔離感情的方式保護自己，不和別人互動(dòng)，也不把心事告訴別人，似乎離群索居，很難與人深交。有的人是“小丑型”，雖然表面上嘻皮笑臉，卻從不開(kāi)放自己的內心世界，他可以把你逗得哈哈笑，可是根本不分享心事。如此一來(lái)，雖達到保護自己的目的，但享受不到與人心靈相契的喜樂(lè )。
三、寫(xiě)情緒日記能更了解自己
除了了解上述基本的心理防衛方式之外，我們還可以多看書(shū)，多聽(tīng)有關(guān)人際、心理的演講，也可借情緒日記與生命線(xiàn)分析，更深入了解自己的情緒及與他人之間的心理互動(dòng)。嘗試寫(xiě)“情緒日記”，仔細思索生活中到底有哪些事會(huì )讓你有情緒過(guò)激的反應，把這類(lèi)事情記錄下來(lái)，對于自己的成長(cháng)、心理復建很有幫助。
行氣活血，舒筋止痛。用于跌打損傷，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥6適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問(wèn)題人群使用。
健客價(jià)： ￥29適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問(wèn)題人群使用。
健客價(jià)： ￥40用于痰多而不易咳出的患者。
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健客價(jià)： ￥460驅風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木，筋骨疼痛，跌打損傷，創(chuàng )傷流血。
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健客價(jià)： ￥20止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
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