抑郁一個(gè)讓人談之色變的話(huà)題，作為心理疾病中比較常見(jiàn)的病癥，它正在影響著(zhù)越來(lái)越多的人們，其實(shí)抑郁癥并沒(méi)有想象的那么可怕，正視它的存在，你發(fā)現原來(lái)它并不是不可戰勝，在這里跟大家分享15個(gè)小常識，讓你遠離抑郁，擁抱快樂(lè )人生!

　　1、如果你每天睡夠8、9個(gè)小時(shí)，那你會(huì )熱愛(ài)這個(gè)世界，放下一切自殺的念想。所以放下手頭的事情，睡一覺(jué)吧!

　　2、抑郁會(huì )使人自我欺騙，從而開(kāi)始否定并不敢于面對自身存在的問(wèn)題。從現在開(kāi)始正視每個(gè)難題吧，這是保持精神正常的唯一方法了!

　　3、抵抗抑郁最有效的方法就是鍛煉身體和逗逗寵物了。所以養只可愛(ài)的寵物，并且開(kāi)始每天鍛煉吧，這都是為了你的健康著(zhù)想!

　　4、每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁，更加長(cháng)壽哦！而且不用花錢(qián)！

　　5、毫無(wú)疑問(wèn)，音樂(lè )也是抵抗抑郁、治愈心靈的靈丹妙藥！試著(zhù)在上班和回家路上聽(tīng)聽(tīng)歌吧。

　　6、電子游戲也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戲讓你感到快樂(lè )，那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

　　7、唱歌有助于趕走焦慮和不安。你什么時(shí)候見(jiàn)到過(guò)一個(gè)抑郁者放聲歌唱的?

　　8、正面思考對有些人來(lái)說(shuō)并不是好現象，甚至會(huì )引起焦慮和不安?？鞓?lè )的人總是選擇忽視問(wèn)題，但這些問(wèn)題并不會(huì )消失，而是會(huì )越變越大。

　　9、女性遭受抑郁的幾率是男性的2倍。所以，對你的女朋友好一點(diǎn)，時(shí)不時(shí)要送花給她們，并說(shuō)一些安慰的話(huà)，她們比你想象的更需要你。

　　10、抑郁的人更容易患上感冒類(lèi)的病痛。所以請把抑郁當做是感冒來(lái)對待，用音樂(lè )、看日出還有吃橘子香蕉來(lái)戰勝它!

　　11、抑郁和生理健康有著(zhù)很大的關(guān)系，例如心血管疾病就會(huì )引發(fā)抑郁，反之亦然。所以，請照顧好你的身體和靈魂!

　　12、據世界衛生組織預測，到2030年，抑郁將成為僅次于艾滋病毒的殘疾疾病來(lái)源。所以，珍惜身邊人，關(guān)注他們的身心健康吧!

　　13、許多有創(chuàng )造力的人都患有抑郁癥，例如貝多芬、梵高、馬克吐溫等。但沒(méi)病總比有病好……

　　14、長(cháng)期處于暴力、被忽視、濫用藥物和貧窮狀態(tài)下的人更容易患上抑郁癥。所以，對待身邊的人，能拉一把就是一把!

　　15、抑郁的人看世界的角度會(huì )更加現實(shí)。所以要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，盡管會(huì )盲目快樂(lè )，但也比抑郁要好!

　　今天你還在抑郁嗎？為什么不試著(zhù)改變一下自己呢？為什么要用痛苦的一面來(lái)對待我們的親人、朋友呢？為什么不學(xué)著(zhù)善待自己呢？當然這些對于心境上的調整如果還不能幫到您的話(huà)，還是建議尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助，給自己一個(gè)幸福生活的機會(huì )!