人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節。
睡眠障礙：主要包括兩個(gè)方面：一方面指睡眠本身發(fā)生失調的疾病，如失眠和過(guò)度嗜睡；另一方面指在睡眠過(guò)程中誘發(fā)或發(fā)生的疾病，指睡眠期的各種異常的不自主運動(dòng)和行為，如打呼嚕、夢(mèng)游、睡驚癥等。
在睡眠障礙中，失眠是大多數人會(huì )面臨的問(wèn)題，有的人因失眠而輾轉反則，深陷焦慮，也有很多人對此卻絲毫不在乎，認為失眠不需要治療，反而是多享受了幾個(gè)小時(shí)深夜的時(shí)間。
失眠絕對是一種病，得治！
對于大多數患者來(lái)說(shuō)，失眠很可能是某些疾病的外在表現，如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰等的一種癥狀，只是這些疾病有的已經(jīng)顯露，有的尚未顯露出來(lái)。
另外，當人體內分泌情況發(fā)生變化，也容易出現焦慮等情緒上的問(wèn)題，這些問(wèn)題容易影響睡眠，睡眠又反過(guò)來(lái)影響內分泌水平，互為因果，形成惡性循環(huán)。
另外，持續的睡眠障礙還可導致軀體和精神損害等不良后果。長(cháng)期失眠還易誘發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病等等，因此心腦血管疾病患者需要特別注意。
這些你以為能“補覺(jué)”的辦法，其實(shí)都沒(méi)用
喜歡熬夜、通宵的人往往會(huì )安慰自己：熬過(guò)這幾晚，睡他個(gè)三天三夜，就能把流失的精力補回來(lái)。然而人體這臺精密的儀器，可沒(méi)有這么好哄。
過(guò)后補償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，無(wú)法彌補因缺失睡眠而對身體造成的損害。經(jīng)常熬夜會(huì )導致心腦血管疾病以及精神心理疾病的高發(fā)，和身體免疫力的下降、人體衰老進(jìn)程的加快等不良后果。
除了“補覺(jué)”，人們對于睡眠還有不少誤區：
晚睡晚起和早睡早起沒(méi)差別
對晚睡黨來(lái)說(shuō)，關(guān)燈后躺在被子里戳手機的時(shí)光總是格外愜意，即使過(guò)了12點(diǎn)也不著(zhù)急，第二天晚點(diǎn)起來(lái)就行了。
即使睡眠時(shí)長(cháng)一樣，晚睡晚起的睡眠效果也≠早睡早起。因為人體精力恢復的最佳時(shí)間在12點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)之間，晚睡黨最好能在12點(diǎn)前就睡著(zhù)。
睡得時(shí)間越長(cháng)越好
平日工作繁忙的上班族總是喜歡在周六日多睡會(huì )兒，睡到十一二點(diǎn)起來(lái)是常事，但是很多時(shí)候，睡得時(shí)間長(cháng)，醒來(lái)精神反而不好。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的成年人每天保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠就足夠了，老年人最起碼保證6小時(shí)。過(guò)長(cháng)時(shí)間的睡眠會(huì )給人體帶來(lái)?yè)p害。
睡前小酌能睡得更香
很多人認為飲酒有助眠的作用，雖然酒精可以麻痹神經(jīng)，暫時(shí)起到幫助人入睡的作用。但若長(cháng)期如此，會(huì )使人的神經(jīng)對酒精產(chǎn)生依賴(lài)，當不飲酒時(shí)，就很難入睡了。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56舒郁安神，補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價(jià)： ￥196適用于中醫穴位貼敷，通過(guò)磁場(chǎng)物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價(jià)： ￥60用于治療成年女性患者中通過(guò)輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。
健客價(jià)： ￥80用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥36用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥36用于治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病。
健客價(jià)： ￥14用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥20用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥22原發(fā)性輕、中度高血壓。對于單獨用藥難以控制血壓的患者，可與利尿劑、β受體阻滯、鈣拮抗劑或血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）合用。良性前列腺增生的對癥治療。
健客價(jià)： ￥55臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少，多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價(jià)： ￥13用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥等。
健客價(jià)： ￥421.用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；2.亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥29用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥22臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?，血小板減少，多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效）。
健客價(jià)： ￥39臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染（如帶狀皰疹，流行性乙型腦炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價(jià)： ￥9.9臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等)；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià)： ￥16用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥23臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少，多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià)： ￥30用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥281.原發(fā)性輕、中度高血壓。對于單獨用藥難以控制血壓的患者，可與利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑或血管緊張素轉化酶抑制劑(ACEI)合用。 2.良性前列腺增生的對癥治療。
健客價(jià)： ￥28.5良性前列腺增生的對癥治療。原發(fā)性輕、中度高血壓。對于單獨用藥難以控制血壓的患者，可與利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑或血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）合用。
健客價(jià)： ￥13臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染（如帶狀皰疹，流行性乙型腦炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及
健客價(jià)： ￥18
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