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關(guān)于抑郁癥以及十條自測方式,看看你有消極情緒了嗎

2017-09-07 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心境低落,意志行為也會(huì )出現緩慢,生活缺乏主動(dòng)性,懶散無(wú)力,總是一個(gè)人呆坐或者躺在床上一整天,嚴重者會(huì )忽略個(gè)人衛生,不修邊幅。

   它,一種潛伏在角落里的隱形殺手,悄無(wú)聲息的吞噬世人的情感。它,一場(chǎng)來(lái)自心靈的重感冒,肆無(wú)忌憚的剝奪你往日的活力。它猶如一只攝魂怪,幸福瞬間消失殆盡,絕望隨之席卷而來(lái)。它就是被稱(chēng)為“藍色隱憂(yōu)”的——抑郁癥!

 
  日益壯大的抑郁癥大軍
 
  民間歷來(lái)有“抑郁猛于虎”的傳說(shuō),從耀眼明星到官員政客,從空難飛官到作家翻譯,無(wú)不深受其害。其實(shí)抑郁癥自古就有,歷史上對它的認識曾在罪惡和神圣、恥辱與時(shí)尚間徘徊。直到現代,撕破了愚昧的面紗,抑郁癥走進(jìn)科學(xué)范疇。據統計,全球現有3.5億抑郁癥患者,每年因抑郁癥自殺的高達100萬(wàn)人。而我國抑郁癥患者約4000萬(wàn),意味著(zhù)每35人中就有一人飽受折磨。且我國抑郁癥正呈現低齡化趨勢,人數還將以每年10%的速度增長(cháng)。
 
  抑郁癥大軍日益壯大,但江湖上關(guān)于它的謠言卻從未斷過(guò)。在世人眼里,抑郁癥是“天才病”,是“富貴病”,是高級奢侈的的標簽。還有很多人抑郁和抑郁癥不分,錯把日常的悲傷難過(guò)當做抑郁癥。不明真相的我們以為抑郁癥是性格缺陷,憑借自我意志就可戰勝,卻不知道它其實(shí)是一種心理疾病,是管理情緒的機器遭到損壞,是大腦無(wú)法分泌出活力因子,它的反面并非快樂(lè ),而是活力。在抑郁癥的世界里,自我意志無(wú)卵用,年齡職業(yè)是浮云,負面情緒才是王者。它讓人思維遲緩行動(dòng)困難,喪失對一切事物的興趣,陷入空虛消極的世界。抑郁癥患者就這樣一步步感染了心靈重感冒,被拖進(jìn)崩潰的邊緣。
 
  什么因素易誘發(fā)抑郁癥?
 
  那為什么會(huì )有這么多人患上這場(chǎng)心靈重感冒呢?
 
  現代社會(huì )是個(gè)大熔爐,物價(jià)、就業(yè)、育兒、養老內憂(yōu)外患里應外合,讓不少人沒(méi)被過(guò)勞死,也攤上了抑郁癥。還有研究表明,患者家庭成員間傳染的概率比普通家庭高10-30倍。雖然不會(huì )遺傳,但抑郁癥患者的意識和行為對家庭成員有著(zhù)潛移默化的影響,進(jìn)而惡性循環(huán)。此外,失業(yè)失戀等創(chuàng )傷性事件的出現,也是點(diǎn)燃抑郁癥爆發(fā)的導火線(xiàn),讓這場(chǎng)心靈的重感冒在多種作用力下愈演愈烈。如果不加以治療,極有可能演變成一場(chǎng)吞噬生命的悲劇。
 
  為何我國抑郁癥治療率很低?
 
  與抑郁癥高發(fā)病率、高自殺率相反的是,我國抑郁癥治療率卻很低,不足10%。原因之一在于,患者和家屬有著(zhù)強烈的羞恥感和抵觸感,他們懷揣病痛的秘密獨自前行,走入黑暗的漩渦。其次,我國目前缺乏足夠的干預機制,平均每8.3萬(wàn)人才有一名精神病醫生,尤其在農村等貧困地區,患者甚至得不到診斷,更別說(shuō)接受治療了。此外,我國抑郁癥治療目前主要以藥物和心理治療為主,預防領(lǐng)域基本空白。觀(guān)念的扭曲、資源的緊缺、信息的匱乏,像籠罩在孤島上的濃霧,讓無(wú)數抑郁癥患者被阻擋在前往治療的路上。
 
  抑郁癥的十條自測方式
 
  十條抑郁癥的警報信號,看看你是否已存在消極情緒了?
 
  一、精神淡漠,提不起興趣
 
  常常無(wú)精打采,仿佛整個(gè)人的精氣神兒都沒(méi)有了,看到周?chē)囊磺卸紵o(wú)動(dòng)于衷,好像什么事情都與自己無(wú)關(guān),對什么事情都沒(méi)有興趣,失去了以往的活力。
 
  二、社交活動(dòng)減少,不愿意出門(mén)
 
  對于朋友的邀約或者是同事的聚會(huì ),都采取回避的態(tài)度,不喜歡鬧哄哄的感覺(jué),不愿意出門(mén),喜歡自己一個(gè)人獨處,沒(méi)有愉快感,常常感到悲觀(guān)絕望。
 
  三、感到疲乏,力不從心
 
  雖然沒(méi)有過(guò)多的勞累,但卻感覺(jué)到身體疲乏,不聽(tīng)使喚,心境抑郁導致身體出現許多的不適癥狀,心悸、胸悶氣短等,總是感覺(jué)力不從心。
 
  四、敏感多疑、思慮過(guò)多
 
  生活中敏感多疑,總是認為周?chē)囊磺卸疾恢档眯湃?,對某些事情?huì )投入過(guò)多的精力,過(guò)度的思慮造成產(chǎn)生消極情緒,并且總是懷疑自己有病,即使檢查正常也消除不了這樣的顧慮,覺(jué)得生活沒(méi)有了希望。
 
  五、思維遲緩、記憶力減退
 
  思維遲緩是抑郁癥的主要表現,是人們的思維聯(lián)想出現障礙,反應遲鈍,通常與他人無(wú)法順利的溝通,仿佛腦子一下子被堵住了一樣,不能靈活的運用。
 
  六、自暴自棄,常有自殺觀(guān)念
 
  認為自己干什么都不行,有一種無(wú)用感,失去了活著(zhù)的價(jià)值,表現的孤獨又無(wú)助,整天度日如年,認為自己是多余的,結束生命才能得以解脫。
 
  七、睡眠障礙,經(jīng)常早醒
 
  抑郁可以使自主神經(jīng)系統出現紊亂,表現為睡眠出現障礙,入睡困難,睡眠不深,通常比平時(shí)要早醒幾個(gè)小時(shí),并且醒后很難再入睡。
 
  抑郁可以使自主神經(jīng)系統出現紊亂,表現為睡眠出現障礙,入睡困難,睡眠不深,通常比平時(shí)要早醒幾個(gè)小時(shí),并且醒后很難再入睡。

  八、生活懶散、不修邊幅
 
  心境低落,意志行為也會(huì )出現緩慢,生活缺乏主動(dòng)性,懶散無(wú)力,總是一個(gè)人呆坐或者躺在床上一整天,嚴重者會(huì )忽略個(gè)人衛生,不修邊幅。
 
  九、常有負罪感
 
  總是不知不覺(jué)中產(chǎn)生負罪感,負罪感的產(chǎn)生伴隨著(zhù)焦慮情緒,總認為自己給周?chē)艘约案改笌?lái)了巨大的壓力,導致心中抑郁情緒難以抒發(fā)。
 
  十、性欲減退
 
  對性生活的興趣減退,每天表現的郁郁寡歡,失去了活力和動(dòng)力。
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