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心理問(wèn)題不能期待一次性解決問(wèn)題,耐心是必要的

2017-09-08 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:第一個(gè)因素是求助者的配合程度。如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿,或者對咨詢(xún)師的要求不積極配合,這就會(huì )拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。

  心理問(wèn)題不同于生理疾病,它是由人內在精神因素準確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統所引發(fā)的一系列問(wèn)題,它會(huì )間接的改變人的性格、世界觀(guān)及情緒等。目前很多人會(huì )采用心理咨詢(xún)來(lái)解決心理問(wèn)題。

  天下沒(méi)有一次解決問(wèn)題的心理咨詢(xún)

  心理問(wèn)題及困惑的產(chǎn)生是一個(gè)過(guò)程,那么消除心理問(wèn)題和困惑也絕不會(huì )是一蹴而就,也需要一個(gè)自然的轉變過(guò)程。不能期望一次咨詢(xún)就可以解決問(wèn)題,比如導致心理的錯誤觀(guān)念的轉變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng )傷都不可能在一次咨詢(xún)中得到解決。因此,對心理問(wèn)題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

  心理問(wèn)題解決需要多長(cháng)的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。

  第一個(gè)因素是求助者的配合程度。如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿,或者對咨詢(xún)師的要求不積極配合,這就會(huì )拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。

  第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(cháng),需要咨詢(xún)的時(shí)間越長(cháng),心理問(wèn)題對工作、學(xué)習、生活、家庭等生活方面影響越大,解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(cháng)。

  以下是一些病友的提問(wèn),當然不是每一個(gè)病情都適合,因為每個(gè)病友病情的發(fā)生,病情的嚴重程度不同,所以對應的解決方案也不同。

  我每次睡眠很淺,很多時(shí)候覺(jué)得睡覺(jué)很累,我該怎么調理?謝謝!

  病情分析:你好,失眠的發(fā)生是可以進(jìn)行預防的,主要應做好以下幾方面:

  1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

  2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動(dòng),提高神經(jīng)的調節能力。

  3、生活有規律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

  4、需要放松心情,不可對做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應作適當的體力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。

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