在這個(gè)精神力不斷上升，精神需求卻被持續壓抑的時(shí)代，越來(lái)越多的人被負面情緒困擾，如：失眠、抑郁、焦慮、暴躁等。
抑郁癥形成的原因，是由于自己在為身邊發(fā)生的事情做解析的時(shí)候，解析產(chǎn)生了偏差的邏輯。
比如說(shuō)，母親的孩子受傷了，可能事實(shí)是其它的原因，但是由于過(guò)于自責或者認識上的誤差，母親會(huì )覺(jué)得是自己一個(gè)人的錯，是自己沒(méi)有看好孩子。
抑郁癥，常用的有認知療法，也就是，通過(guò)對他產(chǎn)生錯誤認知的事件，進(jìn)行正確的分析，讓它重新建立正確的心理邏輯，不把什么都往自己身上攬，慢慢正確引導其心理思考的方式。
面對身邊的抑郁癥的患者，我們要在平時(shí)的生活中要多一些與他談心，要多交流，而且作為患者周?chē)呐笥?，應該接納和尊重患者，不要拿患者的病情來(lái)開(kāi)玩笑，并且要為患者提供適當的情感宣泄的途徑。
培養親情，加強相互間的信任，幫助患者識別與糾正錯誤的想法或者是消極的念頭，為患者提供正確的信息以給患者參考。
督促患者配合醫生進(jìn)行抑郁癥的治療，定期復診以控制病情，減少復發(fā)的可能性。
抑郁的人往往會(huì )有一些無(wú)法消化的負面情緒，這些負面情緒中以憤怒為多見(jiàn)。通過(guò)事業(yè)、學(xué)業(yè)、愛(ài)情的追求，可以將這些無(wú)法消化的情緒得以間接的表達(升華的心理防御)，同時(shí)外在的成功或親密關(guān)系作為一種愉悅的刺激，可以抵御內在的抑郁情緒。
那么作為一名抑郁癥患者，應該怎樣自我療養呢？
第一，抑郁的人最顯著(zhù)的一個(gè)特征就是喜歡一個(gè)人呆在一個(gè)封閉狹窄的空間，不喜歡與人交流，也不喜歡去發(fā)現一些新鮮的食物，所以首先一定要改變這一個(gè)習慣，要學(xué)會(huì )去嘗試走出這個(gè)封閉的空間，走出家門(mén)，到外面去感受一下?？梢约s上一兩個(gè)好朋友，去看看好的景色，去放松自己的心情。
第二，增加鍛煉和運動(dòng)的時(shí)間。最好是多加一些戶(hù)外的運動(dòng)，比如爬山、跑步等等，當你在運動(dòng)的時(shí)候會(huì )感到不由自主的快樂(lè )，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥，而且對身體各方面的機能都是有益的。
第三，睡眠質(zhì)量不好也是抑郁癥的一個(gè)表現，因為內心總是在各種糾結，各種情緒的累積，所以建議睡覺(jué)的時(shí)候不要想其他東西，養成一個(gè)良好的睡眠習慣，失眠是抑郁癥的一個(gè)很明顯的反應，所以我們要從失眠開(kāi)始自我調節。
第四，為自己找一點(diǎn)感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時(shí)候，給自己找一些興趣愛(ài)好，比如說(shuō)出門(mén)攝影、繪畫(huà)、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調節到生活工作中。找一份能夠讓自己投入進(jìn)去并且忙起來(lái)的工作是很重要的，當你工作忙碌起來(lái)的時(shí)候，就會(huì )少很多的負面情緒。
第五，在飲食上也要注意適當的調節，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類(lèi)的蔬菜和水果，盡量少吃肉類(lèi)，因為肉類(lèi)吃多了容易燥，對心境影響不好。
第六，多與朋友和家人交流，多打電話(huà)給身邊的人，沒(méi)事的時(shí)候可以約朋友出來(lái)吃吃飯，多與不同的人溝通，這一點(diǎn)是最有效最直接的解開(kāi)內心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會(huì )開(kāi)闊起來(lái)，抑郁也會(huì )不藥而愈，這是朋友能夠給我們帶來(lái)的力量，當然千萬(wàn)不要找和你一樣抑郁的朋友，那樣你們可能會(huì )一起難受。
第七，不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺(jué)情況有些嚴重，最好盡早去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。聽(tīng)醫生的建議和指導，不要自己琢磨或者聽(tīng)別人推薦。
通過(guò)以上介紹之后，希望患者朋友們可以通過(guò)上述抑郁癥治療方式遠離抑郁癥，早日恢復健康！如有疑問(wèn)，可以及時(shí)咨詢(xún)心理精神科專(zhuān)家進(jìn)行了解。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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