效率不高?這是個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題?;蛟S你沒(méi)發(fā)現,扯你后腿的就是那些看似平常的工作習慣,甚至是某些你認為是好習慣的做法。
眾所周知寫(xiě)一張to-do-list可以提高我們的辦事效率,另一種能讓我們辦事效率突升的辦法是列一張not-do-list來(lái)告誡自己什么事不能做。明確哪些事該避免能自動(dòng)使我們把精力都集中在我們需要做的事上。同時(shí)根據這兩張list規劃自己,會(huì )讓我們的表現接近完美。如果你想使你的辦事效率提升到更高的境界,這兒有9個(gè)習慣需要避免:
1、嘗試去做所有的事
我常在我的文章里提及二八定律(80/20法則)因為它的確說(shuō)的很對。在這我要再重復一遍,不是所有的任務(wù)都是平等的。每件事都有自己的重要程度。事實(shí)上,按二八定律里講的,80%的產(chǎn)出來(lái)自于20%的投入。所以果斷把那80%低價(jià)值無(wú)產(chǎn)出的事從我們的任務(wù)本中刪掉。清理掉那些不重要的事以后,集中全部精力在那20%有決定性?xún)r(jià)值的事情上。每天都試著(zhù)這么做,不斷重復,專(zhuān)注于做那些有重大意義的事而舍棄一些雜七雜八的瑣事。
2、回復所有的郵件(或電話(huà)短信等)
我原來(lái)認為我必須回復每一封郵件直到我意識到不是我發(fā)出的每一封郵件都得到了回復。事實(shí)上,很多都沒(méi)回,即便是回給那些向我尋求幫助的讀者的信。我一絲不茍的打字,措詞和精心的排版看上去并沒(méi)有讓我多受歡迎。我會(huì )一整天陷在郵件堆里,除了增加我發(fā)件箱里的郵件數目外完全沒(méi)有自我。于是我開(kāi)始有選擇性地回復優(yōu)先級別的郵件,世界也沒(méi)有因此而停止,事實(shí)上這對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是件好事,因為現在我有了更多的時(shí)間來(lái)為讀者們創(chuàng )作更多的內容和文章。
3、總想立刻去做所有的事
除了to-dolist和not-dolist之外,我還有一個(gè)do-laterlist.這是為了記下某天中途想到要做的事,通常是一些管理上的事和一些不那么重要也并不費時(shí)的小事。如果我放下手頭的事去做這些往往兩件事都做不成。所以,取而代之我把它們記在我的do-laterlist上。在一天結束之際,我再一起把這些小事解決了。這真的非常有效。同樣對于郵件來(lái)說(shuō),我會(huì )把郵件分放到“周二/四/六回復”這樣的文件夾里然后分天回復。
4、把重要的事延后
拖延是個(gè)精神殺手。也許你會(huì )覺(jué)得把這件事拖延幾天再做會(huì )是個(gè)好主意但那只會(huì )在后來(lái)讓你陷入泥潭,十分不值。馬上去做那些對你極為重要的事不要再一拖再拖了。我一生見(jiàn)過(guò)的的所有人中,沒(méi)有誰(shuí)能從一再的拖延中得到真正的快樂(lè )和幸福。
那些聲稱(chēng)延遲了一件事后很開(kāi)心的人都活在自己的幻想中。他們起先會(huì )說(shuō):“喔~~按自己的方法活真開(kāi)心~”,不久就想著(zhù)“如果我不用做這件事就好了”很快就改口說(shuō)“唉當初要是早點(diǎn)開(kāi)始就好了”.
不要讓自己受制于這種狀況,無(wú)非就是早點(diǎn)開(kāi)始罷了。一但你開(kāi)始著(zhù)手做了,一切就變得簡(jiǎn)單。
5、第一次做一件事就想干的完美
呵呵,有趣的是很多延誤都是我心中追求完美的那一面造成的,如果你自己追求完美的那一面妨礙了你立馬把事做完,那你該深入研究一下了。腦子里要有個(gè)“草圖”的概念–先讓自己在首張草圖上下功夫,完成核心內容的工作,然后再開(kāi)始第二第三張草圖,攻克細節。允許自己犯一些會(huì )在日后改正的錯誤,這個(gè)辦法比試著(zhù)第一次就做全對簡(jiǎn)單得多。我寫(xiě)文章和書(shū)的時(shí)候這么做使我的效率提高了很多。
6、總在細節上糾結
注重細節是好事,我自己就是這種人。然而,不要在上面糾結太久,不然它會(huì )阻擋你前進(jìn)的道路。這件事一年內是否會(huì )對自己造成什么大影響呢?3年內會(huì )么?5年內呢?如果都不會(huì ),那也許就不值得現在就這么擔心。宏觀(guān)的視野對你更重要。
7、沒(méi)有明確的目標
你知道你這個(gè)月的目標嗎?那么今年的目標呢?或還有明年的目標?如果你能篤定簡(jiǎn)潔的回答,那么你可以向著(zhù)這些目標去行動(dòng)了。如果不是,那么你就需要花費一些時(shí)間來(lái)思考一下了?;蛟S在開(kāi)始的時(shí)候它會(huì )耗費一些時(shí)間,之后你才能分清輕重緩急,然后你的生活就會(huì )變得緊湊。我有明確的目標和目的讓我每周去回顧,這些可以幫助我保持正確的航向去實(shí)現我的長(cháng)遠目標。這個(gè)月,我最大的目標是寫(xiě)完并出版我的第二本書(shū)。沒(méi)有人知道為了目標讓我放棄了很多次要的工作來(lái)優(yōu)先考慮去完成這項最重要的工作,我因此能看到成功?,F在事情都按照它應該進(jìn)行的航道運轉著(zhù),我很樂(lè )意看到最后結果的實(shí)現。閱讀13條策略的第1條,它可以啟發(fā)你去制定更好的戰略目標。
8、不間斷的進(jìn)行工作
人類(lèi)不是機器人,機器人可以在很長(cháng)的時(shí)間里不間斷的工作,但是我們卻需要適時(shí)的休息和體力恢復。所以在長(cháng)時(shí)間的工作中給自己一段時(shí)間來(lái)休息,哪怕只是5分鐘或者10分鐘,深呼吸,之后你會(huì )發(fā)現,你的注意力、效率明顯提高。
9、討好每一個(gè)人
我喜歡引用科林·鮑威爾的這句話(huà)“試著(zhù)討好每一個(gè)人只能說(shuō)明你是個(gè)平庸之才。”你永遠不能控制別人的想法,所以不要浪費那么多時(shí)間在這些事情上。相反的,控制好你擁有的事情——你自身,你的思想、情感和行為。把你的精力用到創(chuàng )作的過(guò)程中,讓人們感受到你對他們的關(guān)注和愛(ài)。這個(gè)周你就可以嘗試一下——這樣一來(lái)你會(huì )發(fā)現它是多么有價(jià)值的一件事。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥40