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抑郁癥患者不宜從事什么工作, 最適合什么工作?

2017-09-09 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腦力勞動(dòng)。一項對抑郁癥患者的調查中,腦力勞動(dòng)者是較容易陷入抑郁情緒的。一方面,這與腦力勞動(dòng)者多思少動(dòng)的工作性質(zhì)有關(guān),另一方面,腦力勞動(dòng)行業(yè)的競爭更激烈,比如學(xué)校、高科技行業(yè)等,都會(huì )造成人們的精神過(guò)度緊張,心理壓力過(guò)大。

  一、抑郁癥患者不宜從事的工作

  1、腦力勞動(dòng)。一項對抑郁癥患者的調查中,腦力勞動(dòng)者是較容易陷入抑郁情緒的。一方面,這與腦力勞動(dòng)者多思少動(dòng)的工作性質(zhì)有關(guān),另一方面,腦力勞動(dòng)行業(yè)的競爭更激烈,比如學(xué)校、高科技行業(yè)等,都會(huì )造成人們的精神過(guò)度緊張,心理壓力過(guò)大。

  2、基于噪音對人情緒的影響,長(cháng)年有工廠(chǎng)、建筑隊等等不停發(fā)出的噪音等情況的工作環(huán)境,不適合抑郁癥患者從事。

  二、抑郁癥患者適合從事的工作

  抑郁癥患者常具有自卑心理,并且神經(jīng)過(guò)于敏感,因此能夠定時(shí)定量,工作壓力相對較小,富于階段性的工作比較適合。這樣的工作有檔案管理員、圖書(shū)保管員、統計員、文員等。

  另一方面,雖然基于精力和精神損耗過(guò)大的原因,不鼓勵抑郁癥患者獨立創(chuàng )業(yè)。不過(guò)抑郁癥患者可以從店員做起,到一些富于生活情趣的小店里幫忙,比如有特色的手工藝店,或者寵物用品店等,這些場(chǎng)所工作壓力較小,解除的人也較少,適合有勇氣逐步解除社會(huì )的抑郁癥患友。

  抑郁癥患者從事什么樣的工作,主要還應以治療效果為基礎,并且需咨詢(xún)心理醫生的意見(jiàn)。如果急性期抑郁癥已經(jīng)被治愈,那么從事一些適合自己性格、能夠利于自我發(fā)揮的工作都沒(méi)有問(wèn)題。反之,如果患者的抑郁情緒嚴重,那么來(lái)自任何工作場(chǎng)所的潛在精神刺激都會(huì )影響患者的情緒。

  三、抑郁癥的一些解決方法

  1、寬容+接納的心態(tài)及時(shí)調整心態(tài):1)記住該記住的忘記該忘記的;2)改變能改變的接受不能改變的。

  2、追求的目標不要太高。

  3、保持積極愉快的情緒:1)有意識的去培養好的情緒2)按好的方式看問(wèn)題轉視法。

  4、訴諸朋友家人(包括其他的通痛快快的發(fā)泄情緒痛苦、打拳等等內向的人可以通過(guò)文字的形式把自己想的東西傾訴出來(lái))現在做的事情才是最重要的事情。

  5、自我心理調節。“酸葡萄甜檸檬”合理化現象(這是個(gè)體所追求的目標受到阻礙而無(wú)法實(shí)現時(shí),以貶低原有目標來(lái)沖淡內心欲望,減輕焦慮情緒的效應)。

  6、培養興趣愛(ài)好。不要因為抑郁了沒(méi)有動(dòng)力了就什么都不做了,事實(shí)上我們在抑郁的過(guò)程中去做一些事情往往在做事情的成功過(guò)程當中會(huì )慢慢讓抑郁消退。

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