什么是抑郁癥？

　　抑郁癥是一種有害身心健康的常見(jiàn)病，冬天是其高發(fā)的季節。流行病學(xué)調查顯示：約13%～20%的人一生中曾有過(guò)抑郁的體驗，抑郁癥的終生患病率為6.1%～9.5%。全世界每年有1000萬(wàn)人有自殺意念，而其中50－70%為各類(lèi)抑郁癥患者，抑郁癥自殺成功者達到100萬(wàn)人。

　　抑郁，從字面上理解來(lái)說(shuō)就是不快樂(lè )的意思。難道不快樂(lè )就是抑郁癥了？同學(xué)們肯定在想，“我也常常不快樂(lè )啊，難道我得了抑郁癥嗎?”。當然，抑郁癥并不是大家想得這么簡(jiǎn)單的。

　　抑郁癥是由各種原因引起的，以顯著(zhù)持久的心境低落為主要癥狀的一組心境或情感性障礙。

　　臨床表現主要為情緒、興趣、認知、思維、意志活動(dòng)的低下以及生理功能的紊亂，嚴重時(shí)甚至出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。更糟糕的是，部分患者出現自殺，或伴發(fā)明顯的焦慮或激惹，甚至發(fā)生攻擊行為。

　　抑郁癥有多嚴重？

　　美國的一項調查顯示：1999年到2010年間自殺率上漲了30%，1952年到1995年之間青少年（15-24歲）的自殺率翻了三倍。15%被診斷為臨床抑郁的人完成了自殺。

　　大學(xué)生中，自殺是第二大死因，每年死于自殺的年輕人數量多于機動(dòng)車(chē)事故；高中生中，十二個(gè)中有一個(gè)有嘗試過(guò)自殺行為。

　　死于自殺的年輕人數量，大于死于癌癥、心臟病、艾滋、先天疾病、中風(fēng)、肺炎和肺癌的總和。

　　青少年的男生自殺率4倍高于女生。

　　美國有五百萬(wàn)人有過(guò)嘗試自殺的行為，每17分鐘就有一個(gè)自殺完成。

　　但是，比這些數字更值得關(guān)注的，是對于身邊受到抑郁癥折磨、有潛在自殺風(fēng)險的人，我們能做什么。因為：

　　80%自殺完成的人，在自殺之前給過(guò)身邊人清晰的警告；

　　三分之一自殺完成的人，在此之前有過(guò)至少一次的自殺嘗試；

　　自殺失敗之后一年內的自殺行為，完成率要比第一次自殺行為的完成率整整高100倍。

　　抑郁癥的19條報警信號

　　診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導致醫生誤診、失治，甚至釀成嚴重后果。

　　應當警惕以下一些報警信號：

　　1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。

　　2.對以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日?；顒?dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。

　　3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

　　4.長(cháng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。

　　5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

　　6.總是感到自卑，經(jīng)常自責，對過(guò)去總是悔恨，對未來(lái)失去自信。

　　7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

　　8.記憶力下降，常丟三落四。

　　9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

　　10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無(wú)明顯的器質(zhì)性改變。

　　12.有的病人無(wú)明顯原因的食欲不振，體重下降。

　　13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。

　　14.精神淡漠，對周?chē)磺卸茧y發(fā)生興趣，也不愿意說(shuō)話(huà)，更不想做事。

　　15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。

　　16.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來(lái)往，甚至閉門(mén)索居。

　　17.對性生活失去興趣。

　　18.常常不由自主地感到空虛，自己覺(jué)得沒(méi)有生存的價(jià)值和意義。

　　19.常想到與死亡有關(guān)的話(huà)題。

　　如何預防抑郁癥？

　　了解抑郁癥，對這一疾病有一定的認識

　　培養一個(gè)自己的興趣愛(ài)好

　　結交幾個(gè)知心朋友

　　遇到困難、壓力，保持樂(lè )觀(guān)，合理減壓

　　有心理問(wèn)題及時(shí)尋求幫助，如心理咨詢(xún)

　　積極參與戶(hù)外活動(dòng)，多運動(dòng)，鍛煉身體

　　合理飲食，均衡營(yíng)養

　　保證自己有充足、良好的睡眠

　　多曬曬太陽(yáng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )

　　也是令心情愉悅的方式之一哦

　　多多關(guān)心你身邊的人

　　抑郁癥最棘手的地方在于難以治愈

　　而他們又最需要得到關(guān)心

　　不要等到慘劇發(fā)生才追悔莫及