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熬夜到底有什么危害

2017-09-11 來(lái)源:吉林中山醫院精神心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜的人多有吃夜宵的習慣,我們知道,人的胃黏膜上皮一般2~3天時(shí)間就要再生一次,這一修復的時(shí)間一般是在夜間胃內沒(méi)有食物的時(shí)候進(jìn)行,也就是在晚上人們睡眠中進(jìn)行修復。
  科學(xué)研究發(fā)現,人的健康生活習慣和規律的睡眠可以維持體內的正常激素分泌,從而保證人體的生命器官在一個(gè)穩定的內環(huán)境中能夠正常的工作。只有有了充分的睡眠,才能讓人體這部“汽車(chē)”得到了充分的保養,從而能保證第二天有充足的精力從事工作。
 
  偶爾一天的睡眠不足,人體可以通過(guò)自我調節功能加以調節。但如果經(jīng)常熬夜,人體得不到充分的休息,身體的正常運行規律就會(huì )被打亂,體內激素的分泌規律也將改變,影響人體器官的正常運作,而危害健康,甚至導致死亡。那么,熬夜會(huì )對人體帶來(lái)哪些危害呢?
 
  對心血管系統的危害
 
  夜間本是人體應該休息的時(shí)間,如果人體不能休息,就要給與一定強度的刺激。
 
  有資料顯示,熬夜可使人體內各種激素平均分泌量較一般人高5%,這些激素如同興奮劑一樣刺激人體保持興奮的狀態(tài),以維持正常的活動(dòng),但激素水平增高也會(huì )帶來(lái)一系列的問(wèn)題,特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的增高,會(huì )引起血管收縮、血壓上升,以及血液黏滯度的增高,可能會(huì )導致心血管疾病和血栓性疾病的發(fā)生,對有心血管狹窄的患者來(lái)說(shuō),就可能發(fā)生心梗,而導致猝死。
 
  對消化系統的危害
 
  熬夜的人多有吃夜宵的習慣,我們知道,人的胃黏膜上皮一般2~3天時(shí)間就要再生一次,這一修復的時(shí)間一般是在夜間胃內沒(méi)有食物的時(shí)候進(jìn)行,也就是在晚上人們睡眠中進(jìn)行修復。
 
  如果我們經(jīng)常宵夜,或不規律進(jìn)餐,使得胃腸道不能得到休息,胃的黏膜也不能得到修復和再生,時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )導致胃黏膜的糜爛、潰瘍,還可導致食欲減退、消化不良。如果得不到及時(shí)的治療,就可能導致胃癌的發(fā)生。日本專(zhuān)家的研究發(fā)現,38.4%的胃癌患者,進(jìn)晚餐的時(shí)間是沒(méi)有規律的。
 
  肥胖
 
  熬夜的人經(jīng)常吃夜宵,這些額外增加的食物,是容易引起肥胖的。
 
  免疫力下降
 
  熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降,長(cháng)期的熬夜可使人體處于的亞健康狀態(tài)。同時(shí),對于各種疾病的抵御能力也下降,如:熬夜的人常容易發(fā)生感冒、胃腸炎等疾病。
 
  日本的研究認為,長(cháng)期熬夜者比正常人更容易罹患癌癥,如熬夜者的胰腺癌發(fā)病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亞科學(xué)家則認為,夜間是體內細胞裂變的高峰期,若睡眠不好或不睡眠,機體就很難控制住細胞的裂變,而導致細胞癌變。

  記憶力減退
 
  我們都有這樣的體驗,如果頭一天晚上沒(méi)有休息好,第二天白天就會(huì )出現沒(méi)有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、工作效率和反應能力都會(huì )明顯下降。這是因為人體沒(méi)有得到很好的休息,熬夜使得本應白天興奮的交感神經(jīng),在夜間“加班”發(fā)生異常的興奮,而在第二天,交感神經(jīng)發(fā)生疲勞,而無(wú)法繼續興奮了,就會(huì )出現上述表現。時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠癥等嚴重的健康問(wèn)題。
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