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你為什么睡了個(gè)假覺(jué)?睡不好,從頭到腳傷害你

2017-09-12 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的記憶完全是在睡眠過(guò)程中形成和鞏固的。保持充足睡眠,利于加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系,增強記憶力。相反,睡眠不足會(huì )導致腦細胞死亡,最終導致記憶力下降。

  睡不好,從頭到腳傷害你

  大腦記憶力下降

  人的記憶完全是在睡眠過(guò)程中形成和鞏固的。保持充足睡眠,利于加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系,增強記憶力。相反,睡眠不足會(huì )導致腦細胞死亡,最終導致記憶力下降。

  頭發(fā)干枯脫落

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養失去平衡就會(huì )干枯脫落。

  皮膚衰老粗糙

  因為當你睡著(zhù)時(shí),皮膚血管則完全開(kāi)放,血液可充分到達皮膚,為其提供營(yíng)養,進(jìn)行自身修復和細胞更新,起到延緩皮膚衰老的作用。如果錯過(guò)了“睡眠”這個(gè)孕育美麗的最佳時(shí)機,皮膚容易變得干澀、粗糙、晦暗、多皺,尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。

  內分泌紊亂失調

  睡眠狀態(tài)下,規律分泌的各種激素積極發(fā)揮著(zhù)作用。以生長(cháng)激素為例,當你進(jìn)入深睡狀態(tài)1小時(shí)后,其分泌進(jìn)入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,內分泌紊亂,激素分泌喪失規律,不僅情緒變得容易激動(dòng),還可能影響生育能力。

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