99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 躺著(zhù)看書(shū)竟會(huì )造成神經(jīng)衰弱!如何改善?

躺著(zhù)看書(shū)竟會(huì )造成神經(jīng)衰弱!如何改善?

2017-09-12 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱是一組心理障礙疾病,主要表現為精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。

  什么是神經(jīng)衰弱

  神經(jīng)衰弱是一組心理障礙疾病,主要表現為精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(cháng)期處于緊張狀態(tài),導致大腦興奮與抑制功能失調所引發(fā)的,如果不及時(shí)的抑制,會(huì )造成很大的危害,雖不會(huì )危害人的生命健康,但是確是會(huì )對人的精神和心理造成極大負擔,影響甚大。

  躺床上看書(shū)如何造成神經(jīng)衰弱

  躺在床上看書(shū)閱報的人,一般是側臥。這樣,兩只眼睛都是斜視,而兩只眼睛和書(shū)本的距離又不一樣,所以就容易感到疲勞。躺著(zhù)看書(shū)閱報,書(shū)報距離眼睛較近,長(cháng)期這樣看書(shū)報,容易形成近視,而且兩只眼睛近視的度數也不同。

  人躺在床上看書(shū)閱報結束后入睡,會(huì )使神經(jīng)活動(dòng)發(fā)生紊亂,久而久之,就會(huì )引起失眠、睡不熟等一系列神經(jīng)衰弱的癥狀。

  如何改善神經(jīng)衰弱

  神經(jīng)衰弱的治療,方法有很多種。服用相關(guān)藥物,一定要在醫生的指導下進(jìn)行,不能自行買(mǎi)藥服用。其他治療,包括體育鍛煉、旅游療養、興趣學(xué)習等,可以幫助患者重塑身心。調整不合理的學(xué)習、工作方式等,也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。

  飲食上,應適當補充熱量,多吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來(lái)補充體力,但不要猛吃大魚(yú)大肉。晚餐不要吃太多,可適當增加小米粥等雜糧粥類(lèi)、豆制品、奶制品、菌類(lèi)食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅果,對健腦、改善睡眠有很好的效果。

  生活上,要養成較好的生活規律,早睡早起,準時(shí)用餐,適量運動(dòng)。在心理治療過(guò)程中,患者要積極配合醫生,改變自己的生活習慣、生活方式及認知,不過(guò)分計較個(gè)人得失,讓生活愉悅起來(lái)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
松潘县| 永寿县| 昌乐县| 中阳县| 巴楚县| 樟树市| 炎陵县| 莆田市| 康乐县| 佛学| 苍梧县| 青田县| 龙口市| 柘城县| 永嘉县| 昭通市| 漠河县| 临邑县| 九龙城区| 会泽县| 临西县| 尉犁县| 玉环县| 乌鲁木齐县| 南华县| 西峡县| 西贡区| 虎林市| 乳山市| 扶余县| 进贤县| 呈贡县| 革吉县| 钟山县| 华安县| 阳江市| 莱阳市| 蛟河市| 巴林左旗| 赤峰市| 安丘市|